长寿老人最爱吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
长寿老人最爱吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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龙须菜
【长寿老人最爱吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！】龙须菜的营养价值很高 ， 具有有清热解毒、排毒消脂等功效 。 龙须菜中含有非常多的天然的成分 ， 其中天然多糖就是一种非常重要的营养元素 ， 而且对于人们来说有非常重要的保健作用 ， 不但能清排毒清肠 ， 抗衰老 ， 还能提高人们的免疫力 。
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苦瓜
苦瓜全身都是宝 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 还具有清热消暑的作用 。 苦瓜的维生素C和B1含量高 ， 可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用 。 还含有苦瓜甙和苦味素 ， 能起到开胃促进饮食的作用 ， 另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素 ， 常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用 。
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荠菜
荠菜具有润肠通便 ， 排毒养颜的作用 ， 能够刺激大肠蠕动 ， 排出黑臭宿便 ， 清理肠道垃圾 ， 体内毒素没了 ， 淡化色斑和雀斑 ， 滋润皮肤 ， 紧致肌肤排毒消脂 ， 皮肤更水嫩光滑 。 能够刮脂甩油 ， 预防脂肪堆积 ， 加快身体的新陈代谢 ， 去除体内多余赘肉 ， 毒素没了 ， 大肚腩也不见了 ， 身材更苗条 。
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