翼猫大健康|摆脱腰痛困扰，翼猫科技：年纪轻轻腰肌劳损？每天佩戴30分钟( 二 )
4、转胯运腰
站立姿势 ， 双手叉腰 ， 拇指在前 ， 其余四指在后 ， 中指按在腰眼部 ， 即中医所说的肾俞穴上 ， 吸气时 ， 将胯由左向右摆动 ， 呼气时 ， 由右向左摆动 ， 一呼一吸为一次 ， 可连续做30次 。
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5、旋腰转背
取站立姿势 ， 两手上举至头两侧与肩同宽 ， 拇指尖与眉同高 。 吸气时 ， 上体由左向右扭转 ， 头也随着向后扭转 ， 呼气时 ， 由右向左扭动 ， 一呼一吸为一次 ， 可连续做30次 。
坚持运动的同时 ， 一定要配合理疗 ， 这样效果才更加明显 ， 腰部受损的肌肉恢复也比较快 。
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一开始小编是在医院做理疗 ， 做一次都要两三百 ， 小编有点吃不消了 ， 就自己每天晚上用热水袋热敷 ， 可是热水袋的温度一是不恒温 ， 二是维持时间不够长 ， 所以效果并不理想 。
小编搜遍全网 ， 找到一款口碑很不错的远红外理疗产品 ， 用了不到在医院做一次理疗的价钱 ， 就能每天都享受跟医院一样效果的理疗服务 。
翼猫生物冷敷贴系列
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内容来源：中国养生
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