手脚如有3个表现，一定要及时控尿酸，时间久了，痛风在所难免
随着生活水平的提高 ， 人们的饮食习惯也发生了很大的变化 ， 天上飞的、地上跑的、水里游的 ， 什么都能摆上餐桌 ， 一饱口福 。
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可这样的好口福 ， 往往会导致嘌呤摄入过多 ， 出现尿酸升高的现象 ， 因此 ， 也有越来越多的人出现了高尿酸 。
尿酸偏高 ， 不仅是对身体有伤害 ， 时间久了 ， 还会诱发痛风 ， 让人苦不堪言 。
想要更好地阻击高尿酸 ， 远离痛风困扰 ， 就要先了解尿酸升高后的身体表现 ， 做到知己知彼 。
手脚如有3个表现 ， 一定要及时控尿酸 ， 时间久了 ， 痛风在所难免
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1、关节肿大
【手脚如有3个表现，一定要及时控尿酸，时间久了，痛风在所难免】有时候 ， 大家突然发现自己的关节肿大 ， 不知道是怎么回事 。
其实当人体的尿酸出现异常 ， 就可能会导致尿酸沉积在血液中 ， 形成尿酸结晶 ， 从而导致关节部位肿大 ， 出现关节疼痛的情况 。
2、四肢浮肿
尿酸高对肾脏也是有影响的 。 尿中的酸性物质 ， 会进一步侵犯我们的肾小球 。
此时 ， 肾的过滤功能会受损 ， 导致体内蛋白质和红细胞被排出体外 ， 人就会出现泡沫尿或下肢浮肿 。
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3、手脚指甲经常性的红肿 ， 酸痛
一般情况下 ， 我们的指甲是不会肿胀疼痛的 ， 如果你哪一天突然感觉到自己的指甲疼痛肿胀 ， 那就不要小看这一信号啦 。
当体内的尿酸值加速升高时 ， 就会导致这种情况 ， 这就说明你需要紧张查看下尿酸 ， 并及时调节了 。
4种“增加尿酸”的食物 ， 嘴馋也要忍住！
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1、肉汤
或许很多人只会觉得各种有汤 ， 归根结底那也只是水 ， 喝一些也不会有事 。
其实无论是猪骨汤 ， 还是羊肉汤等 ， 肉汤都是含有大量的嘌呤的 ， 而高嘌呤就是引起高尿酸的主要原因 。 如果高尿酸患者经常喝这类肉汤的话 ， 很有可能会诱发痛风出现 。
2、火锅
火锅中含有大量的含嘌呤食物原料 ， 如果这个时候还喝酒 ， 会导致痛风和尿酸偏高的症状更严重 。
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而且 ， 根据许多研究调查发现 ， 涮一次火锅的嘌呤摄入量 ， 比一顿正餐要高十倍以上 。
3、海鲜
海鲜是很多人都比较喜欢吃的一些食物 。 但是 ， 这些美味的食物 ， 其实也是痛风的导火线 。
通常海鲜都是含有高嘌呤的食物 ， 当嘌呤进入身体代谢分解后就会产生比较多的尿酸 ， 如果在一天当中大量吃海鲜的话 ， 很有可能会引发痛风的急性发作 。
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4、动物内脏
无论是动物肝脏 ， 还是腰子等动物的内脏 ， 这些食物当中的嘌呤含量都是比较高的 。
如果经常食用的话 ， 就很有可能会造成体内的尿酸升高 ， 最终会以尿酸盐的形式沉积在身体的各个关节处 ， 从而导致痛风的发生 。
降尿酸 ， 少喝三水 ， 做好三控
少喝三水：
1、酒水
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无论是白酒、红酒 ， 还是啤酒 ， 痛风患者最好都不要碰 。
当酒精进入身体 ， 在经过代谢的时候 ， 会产生乳酸 ， 而乳酸和尿酸 ， 都是通过肾脏排出体外的 ， 如果体内的乳酸增多的话 ， 会影响到尿酸的排出 ， 从而导致体内的尿酸水平升高 。
2、咖啡
虽然一些研究指出 ， 咖啡能够促进代谢 ， 可以加速尿酸代谢 ， 降低体内尿酸水平 ， 但是大家也要注意适量食用 ， 不要过量饮用咖啡 ， 否则会适得其反 。
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3、含糖饮料
研究显示 ， 很多含糖软饮料都是以果糖为主 ， 饮用后果糖经过体内代谢会形成尿酸 。 痛风及高尿酸血症患者饮用 ， 会加重尿酸升高的病情 。
做好三控：
1、控体重
肥胖的人 ， 易尿酸超标 。
肥胖会抑制胰岛素的分泌 ， 限制嘌呤的排出 ， 不利于尿酸代谢 。
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此外 ， 肥胖者人 ， 也就更容易被痛风找上 ， 所以说 ， 一定要注意控制体重 。
2、控睡眠
熬夜晚睡 ， 也不利于控制体内的尿酸水平 ， 这一点不可忽视 。
熬夜会导致身体的内分泌失调 ， 从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱 ， 最终造成体内的尿酸无法及时排出 ， 对尿酸有一定影响的 。
因此 ， 想要很好的控制尿酸 ， 一定不要熬夜 ， 保证良好规律的睡眠 。
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3、控久坐
我们在坐出租车的时候 ， 可能会经常听司机说自己患有痛风 ， 其实这与他们的职业性质有关 ， 因为司机等特殊职业需要长期的久坐 。
因为过度的久坐 ， 不运动 ， 容易形象尿酸的代谢 ， 也会增加痛风的几率 。
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