最佳健康|90后国产极品女私教，电眼红唇+蜂腰翘臀，这次我也想买课了！( 二 )
她还会选择户外运动来提升自己 。
游泳
▼
冲浪
▼
本文插图
潜水
▼
在健身7年来 ，
她总结了许多的经验 ，
也一直在将自己的健身心得分享出来 ，
帮助更多健身的小伙伴 。
本文插图
本文插图
真正的努力不是做给别人看的 ，
而是用热情和专注在一直持续灌溉 ，
在健身分享教学方面她是认真的 ，
要get喵喵的同款好身材吗 ，
赶紧跟着练起来吧！
直角肩训练
动作一
侧平举肩环绕（正向）
20圈
动作二
侧平举肩环绕（反向）
20圈
动作三
招财猫式
20个
动作四
肩外旋
20个
本文插图
动作五
飞鸟
20个
本文插图
腹部燃脂训练
（一组连续完成3个动作）
动作一
转体+前后开合跳
每组30秒 ， 5组 。
本文插图
动作二
站姿手肘触膝
每组30秒 ， 5组 。
本文插图
动作三
旋转直抬腿
每组30秒 ， 5组 。
本文插图
拉力带臀部训练
动作一
每组20个 ， 5组 。
本文插图
动作二
每组16个 ， 5组 。
动作三
站立侧抬腿
每组20个 ， 5组 。
本文插图
这样的女私教 ，
你会买她的课吗？
【最佳健康|90后国产极品女私教，电眼红唇+蜂腰翘臀，这次我也想买课了！】— END —
推荐阅读
- 健康上海12320|上海有3例确诊病例今日出院，共计872例治愈出院
- 健康中国微信公众号|颠覆！午睡千万别超过这个时间！当心引发致命疾病…
- 沪指|湖人6打5！詹眉62分20板！湖人最佳第六人是威少！
- 女性健康|女生发际线后移怎么回事，多跟这6件事有关，有很多人都中招了
- 烹饪|为什么大白菜上有“小黑点”？到底能不能吃？为了健康快告诉家人
- 孩子|别再给娃吃了！“全麦面包”竟然也有假！这些“伪健康”零食
- 人体|4款零食，营养家也在吃吃零食影响健康？提醒：零食分“3等”
- 木槿浅夏|最低仅售9万2，开出去比合资有面子，这几款实力派国产中型车
- 胖哥汽车频道|或取消2.0T发动机，奔驰国产全新C级谍照曝光
- 电视剧杂谈|一集封神，这9分神剧绝逼是年度最佳！