爱美女性多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美女性多吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
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鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病 。 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂 ， 是高级神经活动不可缺少的营养物质 ， 具有健脑的作用 。 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症 。 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状 。 
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毛豆
毛豆中的铁易于吸收 ， 可以作为儿童补充铁的食物之一 。 此外 ， 毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物 ， 特别是大豆异黄酮 ， 被称为天然植物雌激素 ， 在人体内具有雌激素作用 ， 可以改善妇女更年期的不适 ， 防治骨质疏松 。 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜 ， 但其中多以不饱和脂肪酸为主 ， 如人体必需的亚油酸和亚麻酸 ， 它们可以改善脂肪代谢 ， 有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇 。 
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人参果
【爱美女性多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！】人参果中的蛋白质含量非常的高 ， 糖份和脂肪含量却很少 。 除此之外 ， 其中的维生素含量也非常的高 ， 还含有我们人体必须的多种微量元素 ， 所以人参果的作用非常的显著 。 预防疾病人参果能够延缓衰老 ， 抗击肿瘤 ， 稳定我血压 ， 甚至还能够预防糖尿病 。 因此对于患有高血糖和高血压还有新的糖尿病的人来说 ， 吃人参果都是非常不错的选择 。 不仅仅如此 ， 人参果当中的微量元素甚至比现在我们常吃的蔬菜和水果当中还要丰富 。 而且吃人参果还能够有效地抗击心脑血管疾病 。
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