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人为什么活着?如果你是哲学家说明在思考,是普通人那你可能抑郁了

有人说二十一世纪 ， 是被焦虑、抑郁充斥的时代 ， 娱乐圈的明星抑郁自杀频频发生 ， 学校的学生承受不住压力时有跳楼 ， 随手在百度搜索栏中输入“焦虑” ， 找到相关资讯约1,090,000篇；搜索“抑郁” ， 找到相关资讯约1,010,000篇 。
这个时代要求人们不断提速 ， 科技响应时间在缩短 ， 火车高铁在提速 ， 公司为员工提供的课程也旨在如何提高工作效率 。 在这不断奔跑的比赛中 ， 通常被人们忽略掉的是有没有受伤 ， 需不需要处理下伤口再前行 ， 而这些又恰恰决定了我们以怎样的状态抵达终点 。
“人为什么活着？” ， 如果你是一名哲学家 ， 说明你在思考；如果你是一名心理学家 ， 你可能在做研究；而如果你是一名普通人 ， 那说明……你可能抑郁了 。
是啊 ， 抑郁是一种价值感和意义感严重缺失的情绪体现 ， 当我们开始思考 ， 自己为什么活着 ， 可能正在处于价值感缺失 ， 找不到存在的意义的困扰当中 。
那么 ， 人究竟为什么活着呢？
在我个人的价值里 ， 人终其一生 ， 所追求的不过是快乐幸福的生活 。 所谓人生幸福力 ， 就是让人生过得不纠结、不拧巴 ， 能够按照自己的意愿过生活 ， 能够在有限的生命中活出自己的价值 。
我很认同积极心理学的理念 ， 生活中很多事情是可以通过调整思维方式来改变的 。
但当有一天我发现 ， 回避的情绪并没有消失掉 ， 反倒会时不时跳出来 ， 间歇性扰乱自己的心绪 。 有时候像个隐形开关 ， 一旦触碰立马开启 ， 有时候像个被掩埋起来的地雷 ， 不知道什么时候就不小心踩到 ， 让人无法抽身 。
于是 ， 我开始意识到 ， 情绪就是一个 ， 不给糖就捣乱的小孩 ， 陪伴TA倾听TA ， TA就会滔滔不绝讲出好多心声 ， 对TA好给TA糖 ， TA也可以安安静静自己待着 ， 但如果冷落TA不理TA ， TA就会时不时跳出来 ， 干扰我们的工作和生活 ， 不哄好TA ， TA就迟迟不肯离开 。
所以情绪不应该被压抑 ， 要和TA做朋友 ， 和TA待在一起 ， 感受TA的状态 ， 体会每一种情绪背后的需求 。 就像情绪容器一样 ， 允许不同的情绪被丢进去 ， 也要为每一种情绪找到出口 。
这大概是我的初心 ， 所以 ， 我创办了「情绪力研习社」 ， 希望这里有一群对情绪好奇 ， 一起研究、一起学习的伙伴 ， 也希望这里是一个可以倾听、诉说、陪伴的树屋 。
奇怪的是 ， 如果让我们每个人来写出30种或者40种情绪 ， 往往我们写出的消极情绪要比积极情绪多 。 而在日常的谈论、朋友间的抱怨似乎也都是围绕消极情绪展开的 。 这样一来 ， 岂不是我们都是消极的人了 ， 恐怕也不能这样定义 。
【人为什么活着?如果你是哲学家说明在思考,是普通人那你可能抑郁了】原因很简单 ， 当我们想要分享心情 ， 如果是好的心情 ， 通常就发到朋友圈或者公众平台去晒了 ， 别人看与不看不重要 ， 发的人分享好心情的目的达到了 ， 当然 ， 如果能赢来点赞羡慕 ， 更可以大大满足虚荣心 。
但好像我们不太会把开心的事情单独分享给某一个人 ， 除非是人生中的重大事件 ， 而且这个人又是生命中非常重要的人 。 原因在于 ， 这种明确的指向性 ， 也许会惹来艳羡之嫌 。
但消极情绪不一样 ， 有句话经常在朋友兄弟之间调侃“你有什么不开心 ， 说出来让大家开心开心”或者“知道你过得不好 ， 我们也就放心了” ， 瞧 ， 消极情绪是可以拿出来分享的 ， 而且对方是愿意倾听的 。
当然 ， 你也不能大街上抓个人就跟人家家长里短 ， 或者跟工作伙伴客户抱怨抱怨 ， 一定是有着亲密关系或是亲近关系的人 ， 换句话说 ， 你在这份关系中有足够的安全感 。
消极情绪在很大程度上是具有普适性的 ， 人人都有 ， 谁也没比谁病态 ， 谁也没比谁好多少 ， 只是表达出来与不表达出来的区别 。
焦虑比如焦虑 ， 焦虑的普适性最高 ， 它最为常见 ， 也是很多其他情绪的产生根源 。 在焦虑这个词还没被人们熟知之前 ， 我们常说的紧张、压力大 ， 都是焦虑的代名词 ， 因为这就是这种情绪的直观感受 。 除此之外 ， 还有心悸、胸闷、胃痛、喉痛哽咽、肌肉紧绷、浑身潮热或出冷汗等一系列生理症状 。 同时伴随产生的还有一些奇奇怪怪的想法 ， 比如害怕失控、害怕晕厥、害怕孤单、害怕批评、担心出丑、担心有坏事发生等 。
这些现象是不是很常见呢 ， 当然 ， 这也是在给我们一个信号 ， 那就是这件事需要被解决 ， 如果长时间无法得到解决 ， 很容易就会演变成另一种情绪：恐惧 。
恐惧恐惧的表现 ， 开始逃避、退缩 ， 内心充满害怕 ， 紧张也升级为精神紧张 。 因为事情长时间没有办法得到解决 ， 变成了安全隐患 ， 当企图摆脱又无能为力时 ， 产生了强烈的担惊受怕 。 恐惧源自自身安全感受到冲击而形成的自我保护 ， 恐惧给我们的信号是一种提醒 ， 提醒针对当前问题 ， 解决能力尚不足够 。
人是没有办法长时间生活在恐惧当中的 ， 这种状态本身就很令人恐惧 。 当恐惧积累到一定程度 ， 就会瞬间爆发出来 ， 产生另一种情绪：愤怒 。
愤怒愤怒 ， 是一种具有强烈刺激性的情绪 ， 由心理上极度的挫折感引发 ， 是一种强烈不满 ， 让人爆发出反抗他人的本能反应 。 愤怒带有强烈的攻击性和破坏性 ， 这种攻击性不仅是对外的 ， 也有可能是对内的 ， 也就是自我攻击 ， 而且这种行为失控是瞬间的 。 愤怒有一个很重要的作用 ， 就是拉开距离 ， 用愤怒表达内心的不适与排斥 ， 进而制造远离 ， 通过保持安全距离来维护自身的安全感 。
不过 ， 恐惧不是产生愤怒情绪的唯一途径 ， 愤怒的刺激原因 ， 还包括“打抱不平”、“恼羞成怒”、受到不公平待遇、面临危机感等 。
抑郁长时间处于这类情绪当中 ， 就会表现消极倦怠、精神不振、情绪低落等精神状态 ， 强烈的还会意志力减弱、社会功能受损、记忆力和判断力减退 ， 甚至出现自我隔离 ， 由此抑郁便产生了 。
抑郁情绪有别于抑郁症 ， 是正常人基于一定的客观原因而产生的精神状态 。 当我们对事情有所期待 ， 这种期待尚未能满足 ， 就会出现失落 ， 失落无法排遣 ， 会开始觉得无助 ， 无助是一种内心冲击 ， 让我们产生自我怀疑 ， 否定自身价值 。 所以 ， 抑郁的本质是个人价值感的缺失 。
上面列举的每一项都是所谓的“消极情绪” ， 但这些情绪是否值得被发现、被记录、被探索呢 ， 事实上 ， 每一种情绪都有它存在的意义和价值 ， 每一种情绪都值得被聆听 。
情绪勒索还有一种现象 ， 在工作生活中也非常常见 ， 然而在我们有认知之前并没有觉察 ， 就是“情绪勒索” 。
情绪勒索 ， 是一种无法为自己的负面情绪负责 ， 进而通过要求、施压、威胁等手段 ， 在职场、亲子、朋友等亲密关系中迫使对方顺从的行为 。 在情绪勒索中 ， 分为勒索者和被勒索者两种角色 ， “勒索者”是那个提出要求的人 ， 要求对方毫无回旋余地按照自己的意愿行事；“被勒索者”是那个受人摆布的人 ， 尽管对于对方的要求内心挣扎万分 ， 最后还是迫于压力乖乖就范 。
这是一种不良的人际关系 ， 因为在这段关系中 ， 埋藏着一把双刃剑 ， 被勒索者自尊的受伤导致更吝于付出感情 ， 这不仅仅是对被勒索者的伤害 ， 也是对亲密关系的伤害 ， 它变成了以害怕为基础的关系 ， “枪响之后没有赢家” ， 这场情绪勒索 ， 始于亲密关系 ， 终于冷漠疏离 。
情绪勒索让我们认知 ， 我们经常以爱之名去控制对方 ， “因为爱你才想让你变得更好 ， 因为爱你才对你提出更高的要求 ， 因为爱你才管你” ， 这些话好常见 ， 常见到我们从不怀疑TA的正确性 ， 可是这不是构成因果关系的唯一途径 。
爱也可以不是要求 ， 不是管控 ， 爱可以是尊重 ， 爱也可以是不把自己的情绪强加到对方身上 ， 这才是有边界感的爱 。
所谓边界感就是 ， 对于自己 ， 要勇敢表达不压抑 ， 对于他人 ， 要充分尊重不干预 。
我们表达自己 ， 但不侵犯他人 。
我为自己的行为负责 ， 但不为他人的情绪负责！
当我们对情绪有足够的认知 ， 了解这些情绪是谁？从哪里来？要到哪里去？才更有可能觉察和感知发生在我们身上的事 ， 才能够听见情绪想要传达给我们的信息 ， 这才是情绪的意义 。
情绪的背后是情感 ， 是生活中的调味剂 ， 更是人生中的必需品 。


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