女性到了中年，推荐常吃四种食物，排毒润肤，降压减脂，增强体质
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【女性到了中年，推荐常吃四种食物，排毒润肤，降压减脂，增强体质】“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮 ， 能充分发挥他们各自的作用 ， 这道粥的补血养眼的功效赫赫有名 ， 另外 ， 还有助于益气健脾、养心安神、改善气色“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素 ， 可以促进身体血液循环、气血通畅 ， 帮助减少身体脂肪囤积 ， 改善气色 ， 令肌肤红润有光泽 ， 还有助于抵抗寒风湿气 ， 远离湿气的侵害 。
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草莓中富含胡萝卜素 ， 这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾 。 还含有丰富的维生素C ， 其含量大约为苹果、梨的7倍多 ， 可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病 。 而且草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶 ， 可以刺激胃肠壁蠕动 ， 健胃消脂 ， 滋养皮肤 ， 营养又健康 ， 而且经常食用能帮助补充机体营养 ， 维持体液平衡 。
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山药山药中含有丰富的淀粉酶 ， 可以有效的促进肠胃的蠕动和消化 ， 不断让身体储存能量 ， 促进新陈代谢的功能 ， 加速血液循环 ， 在冬季如果肠胃不适 ， 可以适量的多吃一些山药 ， 能够有效的缓解脾胃虚弱等情况
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韭菜中含有植物性芳香挥发油 ， 具有增进食欲的作用 ， 多吃韭菜可增强人体的脾胃之气 ， 对肝功能也有益处 。 韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用 ， 韭菜还含有丰富的纤维素 ， 能增进胃肠蠕动 ， 起到排毒清肠的效果 。 夏天常吃一些韭菜对皮肤也好很好 ， 可以美容护肤 ， 肌肤更水嫩 。
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