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路医生说丨讲真，你可能并不知道如何正确的“拄拐”

很多人在刚一听到拄拐还有注意事项时 ， 都会觉得：
“拄拐嘛 ， 还不简单？不就是找个拐杖放腋窝下面 ， 拄着往前走嘛 ， 这还有谁不会的么？”
不相信？那你觉得：
腋拐究竟是应该顶在腋窝上 ， 还是应该距离腋窝有段距离？
右脚受伤了要拄单拐 ， 这个拐究竟该拄在左侧还是右侧？
【路医生说丨讲真，你可能并不知道如何正确的“拄拐”】右腿不幸截肢后 ， 拐应该住在左边还是右边？
...
是不是有点不那么确定了？今天 ， 咱们就来聊一聊“拐”的那些事儿 。 #真相来了##健康科普#
1、腋拐 ， 应该顶在腋窝里么？高度怎么调节？并不是！
腋拐 ， 顾名思义 ， 就是放在腋窝下面的拐杖 。 但是我们经常看到两种错误的拄腋拐方式
（1）站直了 ， 但是腋窝是压在拐杖上的；（2）腋窝没有压在拐杖上 ， 但是上半身是前倾压低的 。
是的 ， 上面两种都是错误的 ， 正确的拄腋拐的示意图如下：
（1）拐杖的最顶端 ， 不能顶在腋窝上 ， 而是应该距离腋窝大概3-5cm ， 或者两横指 。 总之 ， 不能将身体的重量通过腋窝压在拐杖顶端 。
（2）拐杖扶手的高度 ， 应该是站直后 ， 双臂自然下垂时 ， 双手刚好达到的高度 。
我们在生活中 ， 看到很多人弯着腰身体前倾重心下移 ， 大多数就是因为这个扶手的高度没有调整好 ， 太低了 。 这样不仅让步态变得不正常 ， 更让拄拐的患者更容易跌倒 。
2、右脚受伤 ， 单拐应该拄在左边 ， 还是右边？ 比如 ， 不小心把一只脚歪了骨折打了石膏 ， 或者有一边的膝关节做了手术 ， 一时半会不能完全负重 ， 医生让拄拐辅助 。 而家里又只有一个腋拐 ， 这时应该拄在哪边呢？
其实答案很明确：单拐应该拄在好腿那一侧（健侧） 。 即 ， 如果是右脚受伤 ， 那么单拐应该拄在左边 。
你可以想象下 ， 如果一个人右脚受伤 ， 还把拐拄在右边 ， 那么当他向前走迈出左脚时 ， 右边的拐杖肯定不能前伸 ， 因为这样右脚就着地了 。 所以 ， 只有当右脚向前迈出时 ， 才会把右边的拐杖向前伸 ， 拐杖与患肢同时向前移动 ， 这样为减轻患肢的负重 ， 必须移动中心歪斜身体 ， 才能使拐更多地支撑体重 ， 不舒服不协调且极容易造成摔倒 。 你也可以想象下那个动作 ， 特别别扭 ， 而这也就叫“顺拐” 。
把单拐放在好腿的那一侧 ， 不仅避免了上面所说的风险 ， 还可以最大程度的避免伤腿碰到拐杖 ， 从某种程度上也起到保护患肢的作用 。
当然 ， 尽管我并不是本山大叔那种卖拐的……但我还是更推荐使用双拐 。 这样不仅可以得到更好的支撑负重 ， 也使得行走更为稳定 ， 相对更为安全 ， 尤其是医生交代一边的腿严格不能负重的时候 ， 只有双拐才能更好地满足要求 。
3、右腿截肢后 ， 拐应该拄在左边 ， 还是右边？


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