秋季来了注意饮食，推荐四种食物，排毒养颜、有益健康
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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蓝莓的深紫色来自于色素沉着 ， 这暗示着它们拥有很高的抗氧化剂含量 ， 特别是抗癌花青素和抗炎生物类黄酮 。 所以 ， 吃蓝莓可以帮助从内到外清除毒素（如自由基）的皮肤 。
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白芸豆能为人体提供大量碳水化合物和丰富植物蛋白 ， 还能让人体吸收一些胡萝卜素微量元素以及维生素b等多种对人体有益的营养成分 ， 这些物质能促进人体代谢 ， 也能补益脾胃 ， 提高身体各器官功能 ， 经常食用能美白护肤 ， 润肠通便 ， 延缓衰老 ， 对增强人体素质有极大好处 。
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茄子 ， 花青素能够抗自由基 ， 起到抗衰老的功效 ， 而且也能够起到一定的美容养颜的功效 ， 其实在日常生活当中最家常的莫过于茄子啦 ， 而且这个季节的茄子是非常便宜的 。 如果我们在这时候经常吃一些茄子的话 ， 能够起着抗衰老美容养颜的功效 ， 而且我们大家在吃茄子的时候 ， 可不要削去茄子皮 ， 其实茄子皮的营养价值是非常高的
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【秋季来了注意饮食，推荐四种食物，排毒养颜、有益健康】玉米含有大量的膳食纤维 ， 达到排肠毒、润肠道 ， 膳食纤维在肠道里会膨胀 ， 增加我们的饱腹感 ， 从而达到瘦小腹的功效 。 玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动 ， 可以快速将人体内的废物排泄 ， 在减肥同时可以防止便秘 ， 能够消除身体水肿 。
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