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足踝扭伤的3大危害要警惕，2种治疗方法，助你快速康复

足踝关节部位属于人体离地最近的一类负重关节 ， 也是承受身体重量最大的一个部位 ， 这里主要是由骨头、韧带、肌肉组成 。 如果当患者进行的活动超过了足踝关节最大的活动范围 ， 则会导致其肌肉、韧带出现损伤 ， 严重者还会导致骨头出现损伤 。
【足踝扭伤的3大危害要警惕，2种治疗方法，助你快速康复】这种情况的表现以踝关节扭伤迁延、反复出现踝关节打软腿等情况为主 ， 通常患者的病症会持续一年以上 ， 而且根据现有研究发现 ， 接近一半的足踝扭伤患者会转为慢性踝关节不稳的形态 。
2、结构损害
通常足踝扭伤并不会造成患者出现骨折情况 ， 但是肯定会导致损伤部位出现软组织损伤情况 ， 比如距腓前韧带、跟腓韧带、内侧三角韧带等 ， 其中以距腓前韧带损伤最为常见 。 同时当这些损伤出现后很容易导致患者关节结构出现障碍 ， 从而更容易导致再次损伤的出现或者相关病症加剧 。
3、功能损害
当机体出现足踝扭伤后 ， 其会感觉到损伤部位出现明显异样感 ， 比如对某些动作的反应和对周围环境反应的应变能力出现明显下降 ， 造成在运动或其它地面异常的情况下 ， 更容易再次出现损伤 。 除此之外 ， 在足踝关节修复期间 ， 如果没有等到相关组织比如关节活动度、踝活动力量、关节反应性等完全恢复 ， 就开始剧烈运动或负重 ， 那么就会造成足踝的运动模式出现异常 ， 造成其出现进一步损坏 ， 严重者还会导致关节退变的发生 ， 同时进入动力链异常的恶性循环中 。
对于普通的踝关节扭伤患者 ， 一般以保守治疗即可恢复正常 ， 比如通过正骨、针灸等方式来释放踝关节的压力 ， 从而减轻踝关节的相关症状 ， 起到治疗恢复的效果 。 但是对于并且较为严重的患者 ， 也可以考虑通过手术治疗来恢复症状 。
2、康复治疗
对于出现二级、三级情况的扭伤 ， 一般的恢复治疗以增加患病关节的无痛活动范围为主要目的 ， 这样可以提高患者的关节部位的活动能力和肢体承受力 ， 避免再次容易出现扭伤情况 。 通常在患者恢复期间 ， 可以借助外力的帮助一起恢复 ， 这样能帮助患者快速提高平衡力和局部神经肌肉的控制能力 。
无论患者处于哪种损伤阶段 ， 在最初的治疗上都是一脉相承的 ， 尤其是对于早期恢复阶段的患者 ， 可以使用弹力带、柔软平台、拐杖等工具来帮助患者降低疼痛和肿胀情况 。
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参考资料：
1、《为什么踝扭伤后容易再次扭伤？》 ， 上海市第六人民医院康复医学科 ， 2020-05-15
2、《足踝扭伤完整解析》 ， 国际临床与康复医学 ， 2015-06-03


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