维生素|值得吃一些，美容养颜，滋润身体！超市常见的3种食物
超市常见的3种食物 ， 值得吃一些 ， 美容养颜 ， 滋润身体！
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鸡蛋
鸡蛋做为现在每天早上的营养品 ， 好多人都会选择每天吃一个 。 鸡蛋的蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和钙、铁、维生素等营养物质 ， 有助于提高记忆力 。 鸡蛋的蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素 ， 可以起到护肝明目 ， 保护视力的效果 。 熬夜和经常办公室加班的人应该多吃鸡蛋 ， 鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量 ， 常吃鸡可以补益气血 ， 抗衰老 ， 滋补身体 。
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核桃
【维生素|值得吃一些，美容养颜，滋润身体！超市常见的3种食物】核桃中含有丰富的蛋白质 ， 碳水化合物和一些优质脂肪 ， 维生素等 ， 并且在核桃中含有褪黑色素 ， 多种复合酚 ， 它可以帮助我们的身体延缓衰老 ， 降压减脂 ， 起到保健和养生的作用 。 还能够降低血糖 ， 抑制血糖升高 ， 可以起到辅助减肥的作用 。
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猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果 ， 是我们大家常吃的一种水果 ， 有着果中之王的美称 ， 含有很多水分以及膳食纤维 ， 可以清理体内毒素 。 猕猴桃还富含维生素 ， 能够生津止渴、解除燥热 。 而且还含有很多微量元素、维生素 ， 有着呵护肌肤 ， 延缓衰老 ， 排毒养颜的功能 。
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