健康运动与健身知识|形成原因是什么，水桶腰怎么形成的
水桶腰怎么形成的形成原因是什么
想要外在的形象好 ， 那么身体不能够太胖 ， 相关的曲线线条也得有 。 而水桶腰极大的影响了一个人的外在形象 ， 身体像水桶一样毫无美感 ， 给别人自己的第一印象造成伤害 。 那么你知道水桶腰是怎么形成的吗？下面我们一起来找找原因吧！
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【健康运动与健身知识|形成原因是什么，水桶腰怎么形成的】1、长期固定姿势 ， 堆出水桶腰
哪种人容易得上水桶腰呢?当然是上班一族 ， 往往一坐下来就是一整天 ， 从上班到下班 ， 甚至连吃午饭都是叫外卖 ， 上厕所的次数屈指可数 。 长期坐着是腰部脂肪堆积的元凶之一 ， 因为长期坐着就会压住下半身的血液循环 ， 影响体内功能系统工作 ， 也就会使脂肪都堆积在腰部、臀部和腿部 。
2、姿势不正确 ， 身体变形
除了久坐外 ， 坐姿不正确、站姿不正确 ， 走路姿势和睡觉姿势不正确 ， 也会让你形成水桶腰 。 因为坐姿不正 ， 会使得臀部、背部变形 ， 也会影响到肠胃功能 ， 使腰腹部变粗 ， 长年累月下来水桶腰也就“孕育”出来了 。
3、缺乏运动
缺乏运动的人往往肌肉松弛 ， 肥肉多全身胖嘟嘟的 。 肌肉松弛的人可以试着做有氧运动 ， 慢跑、踩自行车、爬山等 ， 一定要这样做 ， 目的是将这些松弛的脂肪消耗掉 ， 部分会转变成肌肉 ， 这样可以使身体变得紧实有弹性 ， 起到塑造身型的效果 。 如果平时闲着没有事情做 ， 也可以适当的做些小动作 ， 比如拉伸运动、踮脚运动等 ， 都可以把松弛的肌肉收紧 。
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