饮食|称体重也要选对时间！这个时间称才是你的真实体重，你知道吗？( 二 )
还要劝告女孩们一点 ， 不要过度在意自己的体重 ， 只要在正常的标准范围内 ， 适当长一点肉没关系的 。
在减肥期间 ， 更不要频繁上称去称自己的体重 ， 一是有可能给自己带来心理焦虑 ， 增加心理压力；二是体重并不代表减肥结果 ， 可能在减肥过程中 ， 你的肌肉更紧实了 ， 线条更优美了 ， 形体更好看了 ， 但体重却没有降下来 ， 其实已经达到了减肥效果 。
四、体重突然下降？先别高兴 ， 可能是4种病
还有一种人 ， 明明没有可以减肥 ， 管不住嘴 ， 迈不开腿 ， 但是发现自己体重突然下降了 。 如果遇到这种情况 ， 先不要急着庆祝 ， 有可能是疾病的暗示！
·糖尿病 ， 人体内无法产生足够的胰岛素 ， 会导致需要燃烧脂肪和肌肉来获得能量 ， 使体重下降 。
·甲亢 ， 由于自身免疫的原因导致甲状腺产生过量甲状腺激素的一种病 ， 过量的甲状腺激素会加快新陈代谢 ， 使身体消耗更多的能量 ， 导致体重下降 。
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·肿瘤 ， 肿瘤细胞的生长、繁殖和扩散都需要大量的能量 ， 而且还会和正常细胞抢食营养 ， 导致突然暴瘦 。
·抑郁症 ， 比较典型的症状是食欲不振、思维迟缓 ， 对生活失去兴趣 ， 引发营养不良和心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等风险 。
在崇尚以瘦为美的社会 ， 很多年轻的女孩子为了穿上好看的衣服 ， 为了A4腰 ， 轻则天天吃素 ， 重则绝食、吃减肥药 。 其实 ， 瘦真的那么重要吗？为了健康 ， 维持标准的体重才是正确的 。
参考资料：
[1
《体重过轻易提早进入更年期》.北京晨报. 2017-11-01
[2
《【健康】没减肥体重就突然下降？警惕！这可不是好事》.浙江医院. 2016-11-09
[3
《想维持健康体重？均衡营养是关键》.央视网.2019-12-14
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