瑜伽|天鹅颈怎么“炼”这些瑜伽动作坚持做，你也能拥有( 二 )
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7.反祈祷式
最后一个动作叫做反祈祷式 ， 就是在身体的正后方我双手合十的动作 ， 而这个动作的重点就在于一定要保持肩部的下沉状态 。 初次练习的女生可以将双手的指尖朝下 ， 而练习时间比较长的女生 ， 就可以将指尖朝上 ， 从而充分感受到头颈方向的向上伸展 ， 锻炼的效果也会更加明显 。
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与其每天羡慕刘诗诗出挑的气质 ， 不如像她一样学习去锻炼天鹅颈曲线 。 然而并不意味着现在去练习芭蕾舞这么困难 ， 只需要你每天坚持锻炼以上7个瑜伽动作 ， 不但能够帮你舒展肩颈线条 ， 还可以促进血液循环 ， 气色也会变得更好哦！
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