27岁开始健身坚持了33年，如今60岁的年纪，身材和活力不输年轻人
【27岁开始健身坚持了33年，如今60岁的年纪，身材和活力不输年轻人】健身总是年轻人心心念念的话题 ， 但事实上 ， 中老年人对于健康体格的要求更加强烈 ， 随处可见的广场舞、太极操就是他们的常态 。 这其中也有很多人掌握了健康科学的方法 ， 且一坚持就是数十年 ， 当然完美身材也相当不一般 。
看这个女士的身材 ， 整体匀称、肌肉饱满 ， 锻炼动作也是英姿飒爽 ， 单从这张照片你觉得她今年多少岁？反正在小编看来也就四十来岁的样子 。
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到了答案揭晓的时刻 ， 她叫Lisa ， 今年已经60岁 。 无论是宽厚的肩膀 ， 肌肉线条明显的手臂 ， 还是手上的哑铃 ， 都可以看出她对于健身有多专业、多投入 。
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近距离看她的手臂肌肉鲜亮饱满 ， 肌肉线条也尤其清晰 ， 特别是隆起的肱二头肌和肱三头肌看起来相当健康有型 ， 完全看不出她的年龄已经60岁 。
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她的背部肌肉也因为多年的锤炼打造分离出明显的小块 ， 每一块都非常结实 ， 特别是在运动状态下 ， 还会呈现出流动的美感 。 很难想象这样的背影杀竟然属于一个60岁老人 。
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当然 ， 对于健身她从来都是专业的 ， 因为她的现实职业就是一名健身教练 。 自从27岁开启健身之路 ， 至今已经有了33年的时间 。 在数十年的岁月中 ， 她从未有一天有所松懈 。
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和众多健身达人一样 ， 她也热衷于各种力量训练 ， 这才是打造她完美曲线身材的关键 。 看这硕大的哑铃 ， 她气定神闲、似乎完全没有对他造成任何阻碍 。 有了如此强悍的训练强度 ， 想没有好身材都难 。
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一般的运动对她来说更是完全不在话下 ， 比如这个仰卧起坐 ， 她的背部完全没有触地腹肌持续用力 ， 一直保持腰背挺直 ， 动作如此标准专业 。 有时不得不钦佩从业人士的专业 ， 正是因为有了坚实的基础 ， 她们的健身之路才能硕果累累 。
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除了对于训练过程精益求精 ， 她对于健康饮食的要求也从来不曾降低要求 。 她的食物大多为白水煮制或用限量的油来煎 ， 青菜、鸡肉和蛋类的组合就能满足她的身体需求 。 许多人都觉得这样的过程很辛苦 ， 但她却甘之如饴 ， 因为她知道这是为了自己的梦想努力 。 除了自己保持好的身体状态 ， 她还通过教学让更多的学员加入健身行列 ， 树立健康生活的理念 ， 在给别人带来成功喜悦的同时 ， 她也感受到了自己的人生价值 。
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—贵在坚持—
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