三伏天祛湿气，可以吃哪些食物？推荐4种食物，不宜错过
虽说节气已经到了立秋 ， 三伏天的威力还是依然强势 ， 对于人们来说 ， 最为难受的 ， 莫过于湿气缠身 ， 总感觉浑身湿漉漉地 ， 甚是不爽 。
也正因如此 ， 祛湿气也成了三伏天人们养生的一个重点 ， 具体如何去湿气呢？食疗祛湿中 ， 不少食物便可派得上用场 ， 今天就来跟大家聊一聊那些可以帮助祛湿的食物 。
祛湿食物——3瓜
下面是吃瓜的季节 ， 或许大家会联想到的 ， 更多是西瓜、哈密瓜这些水果 ， 然而 ， 这些瓜对于祛湿气可没有帮助 ， 而能够帮助去除湿气的瓜 ， 是下面这3瓜 ， 即苦瓜、冬瓜、丝瓜：
1.苦瓜
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苦瓜 ， 或许大家都不是很喜欢吃 ， 然而苦味食物 ， 具有清热降火和消暑的作用 ， 最适宜夏天食用 ， 此外 ， 苦瓜中的苦味素和皂甙成分 ， 可以帮助促进食欲 ， 对于夏天胃口不佳的人群来说 ， 尤为有益 。
2.冬瓜
冬瓜 ， 具有解渴解暑、降火和消肿利尿的作用 ， 适合炎炎夏日食用 ， 对于湿气重的人群 ， 可以将冬瓜和薏米一起用来煲汤喝 ， 汤水清淡 ， 还可以利尿消肿 ， 帮助排出体内湿气 ， 是煲汤非常理想的祛湿食材 。
此外 ， 冬瓜也被当作祛湿茶包的主要材料 ， 推荐的这款冬瓜荷叶茶包 ， 除了可以帮助祛湿之外 ， 还可以瘦身去脂 ， 适宜夏季想要瘦身的人群 。
3.丝瓜
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夏天也是丝瓜成熟的季节 ， 丝瓜本身有凉的属性 ， 可以解暑凉血 ， 通便解毒 ， 在中医当中 ， 还是一种很好的中药材 。
丝瓜的食用方法 ， 更多的是用来煲汤食用 ， 比如丝瓜蛋汤、丝瓜花蛤汤、瑶柱丝瓜汤等等 ， 都是夏季非常鲜美的汤饮 ， 日常可以多喝 ， 帮助祛除体内湿气 。
祛湿食物——1汤
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说到清热解毒 ， 夏季自然是不能少了绿豆糖水的的 ， 绿豆是清热解毒的典型代表 ， 虽说绿豆没有达到“解百毒”的效果 ， 但是用它来清热解暑 ， 还是非常有好处的 。
对于暑湿缠身的人群 ， 平时可以多喝一些绿豆汤 ， 弥补身体养分的同时 ， 还可以解暑祛湿 ， 让人更加清爽 。
温馨提示
【三伏天祛湿气，可以吃哪些食物？推荐4种食物，不宜错过】在三伏天 ， 除了重视祛湿之外 ， 日常还要注意养阳气 ， 不要过多食用冰凉的食物 ， 此外 ， 避免长期呆在空调房 ， 适当的进行运动 ， 加速身体新陈代谢 ， 调整好个人作息 ， 这样才能将体内湿气去除 ， 从而有一个清爽的身体状态 。
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