为什么你总是无法走出舒适区，让自己迈向更好？这是答案和建议
你觉得现在自己是处于舒适区里面吗？你想不想走出来 ， 让自己变得更好呢？
没有人不想让自己变得更好的 ， 不管是变得更有钱 ， 还是变得更有能力 。
但你有没有想过 ， 为什么很想改变的你 ， 却一直待在自己的舒适区里面 ， 每天重复做着同样的事情 ， 获得同样的结果呢？
怎么做才能够打破这种“重复现状”的循环日常？
想要做到这一点 ， 我们最好先要了解一下自己的“心理困境” 。
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你是不是也有这种心理？
人都有一种比较矛盾的心理：
既安于现状 ， 不想牺牲太多去获取未知的成功；既厌倦现状 ， 但又缺乏奋起行动改变的动力 。 然后时间就在这种“安于现状”和“很想改变”之间 ， 日复一日地被浪费掉 。
其实深挖其中的原因就不难理解 ， 我们当前这个现状尽管不太满意 ， 还有很多进步的空间 ， 然而是不是到了非改变不可的地方 ， 却又未必 。
你说你没有生活压力吗？肯定有；你说你不想要更好的生活吗？肯定想要 。
可是 ， 既然都已经适应了当前的生活 ， 就先这样过着吧 ， 毕竟不想再一次面对那种生活不稳定的挑战 。
是的 ， 想要改变 ， 我们就必须要面对那种“不稳定”的生活状态 ， 这种状态会给我们带来不安感 ， 心里对此没底 。
而大多数人都是倾向于那种稳定而能够预料的生活 ， 既然努力会带来“不稳定和无法预料” ， 那么就算有“很想改变”的念头 ， 也只能一直放在心里 ， 迟迟不去行动 ， 能懒就懒！
由此 ， 我们对于努力就会产生一种恐惧的心理 。 在这种恐惧心理的支配下 ， 不做 ， 好像赶不上生活的脚步；做了 ， 又似乎未必获得自己想要的东西 。 两边都“不讨好” ， 焦虑感自然就来了 。
为了解决这种焦虑感 ， 很多人就在当前状况的路线上 ， 重复做一些看似努力 ， 但效果不是很大的事情 。
例如接更多的工作 ， 加更多的班 ， 就算心里极不情愿 。 而有些人甚至觉得 ， 上班的时候认真工作 ， 就算是努力了 ， 回到家一个“葛优瘫”后 ， 就开始刷视频、看电视剧 ， 打游戏 。
因为这种努力方式 ， 是稳定而且可以预料的 ， 所以就算无法对我们的生活产生更大的影响 ， 我们也会甘之如饴 。
当然 ， 心里还是会保持一种期盼 ， 奢望将来的生活会因此变得更好 。
但有句话不是这样说的吗？做正确的事 ， 比正确地做事更重要 。 不管我们在舒适区里多么努力 ， 我们能够获得改变的几率是微乎其微 。
好比你学钢琴 ， 每天只努力弹奏“两只老虎”这首歌曲 ， 无论你投放多久的时间在上面 ， 这首歌曲你弹奏得多么熟练 ， 你依然还是无法真正学会弹钢琴 。
在现状的舒适区上努力 ， 只是正确的做事方式而已 ， 但未必就是在做正确的事 。 我们需要在做正确的事情上 ， 用正确的方式做事 ， 这种走出舒适区的努力 ， 才称得上是有效努力 。
而要做到这点 ， 前提是 ， 你知道哪些是“正确的事” ， 什么是“有效努力” 。
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在正确的事情上做到有效努力
想要获得自己想要的那个结果 ， 有两个因素非常重要：
1 ， 持续的努力；
2 ， 恰好的运气 。
前者是构建成功的前提条件 ， 后者则是让这个前提条件 ， 能不能获得更好变现的决定性因素 。
因为你只有持续的努力 ， 却没有跟你努力相辅相成的运气 ， 你获得的结果说不定会大打折扣 。 但如果你没有持续的努力 ， 那么就算让你遇到恰好跟你努力相关的运气 ， 你也没有能力把握到机会 。
毕竟“机会是留给有准备的人的” 。 所谓“准备” ， 就是你通过前期努力而积累下来的资本 。 有了这些资本 ， 当机会来临之际 ， 我们的努力就能够获得变现了 。
当然 ， 这个道理谁都懂 。 问题就在于 ， 我们怎么识别自己的努力 ， 到底是低效重复的努力 ， 还是高效有用的努力？
这两者有一个很重要的分界点 ， 就是把时间拉长去看 ， 例如三年、五年 ， 你重复当前的努力 ， 会不会出现更好的结果？
如果没有 ， 你再怎么努力也已经到达当前路线的尽头了 ， 不会有太大的改变 ， 那就说明 ， 你已经在一种稳定的状态中 ， 重复着低效的努力 。
这时你就需要调整你努力的方向 ， 选择一些正确的事情去做了 。
换言之 ， 低效努力会有如下特点：
无论重复多久 ， 结果都不会有明显的变化能够一眼就看到努力之后所获得的结果只需用稳定、保守的方式去努力就可以而高效努力则是这样：
努力之后 ， 会对现状会有一个明显的改变能够得到一个预期不错 ， 却无法确切预料到的结果需要结合不同的努力方式 ， 甚至要努力得更进取这听起来是不是很像投资？
低效努力就好像买基金 ， 相对稳定 ， 风险小 ， 而且一眼就看到大概所得的结果 ， 你不用每天都去关注基金价格的变动 。
而高效努力 ， 就好像买股票 ， 风险高 ， 需要冒险 ， 就算能够有一个不错的预期 ， 也无法确切预料到最后的结果 ， 于是你需要每天都盯着股票价格的变动 。
这两种努力方式 ， 都有优点和缺点 ， 并没有所谓的好坏之分 ， 看你的对于未来的规划和自身价值观而定 。 但如果你想让自己变得更好 ， 只能选择高效努力这种做法了 。
找到那件正确的事 ， 然后付出有效的努力 ， 这才是改变现状的最好做法 。
为此 ， 你需要打破限制你走出舒适区的三道无形的高墙 。
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打破限制你走出舒适区的高墙
基于上述的原因 ， 从心理学的角度分析 ， 限制我们走出舒适区 ， 大概有三道无形的高墙：
第一 ， 固定观念的高墙；
第二 ， 恐惧心理的高墙；
第三 ， 习惯化的高墙；
这三道高墙 ， 在日常生活都会以不同的形式 ， “软禁”我们在舒适区里 ， 从而让我们空有变好的想法 ， 而迟迟无法行动起来 。
只要我们能够针对性地打破这三道高墙 ， 然后根据自己的实际情况 ， 找到那件正确的事情 ， 再辅以有效的努力 ， 那么我们才有可能让自己迈向更好的人生 。
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固定观念的高墙：更新你固化的观念 ， 了解自我发展的可能性
所谓“固定观念” ， 指的就是那些符合自己认知和价值观 ， 又不想去改变的思想 。
任何人都会有一些自己的固定观念 。 这些观念 ， 有时可以帮助我们更容易地把握眼前的世界 ， 节省思考的时间 。
如“喜欢赌博的人都不好” ， 那么你持有这个观念 ， 在择偶时 ， 就能够帮助你很好地辨别对象的好坏了 。
但是 ， 我们所拥有的观念并不都是正确的 。 如果某些不好的观念 ， 长期形成了一种“执着的思想” ， 那么我们就很有可能被这种观念困住在某个小圈子里了 。
比如“我学历不高 ， 做什么都不可能成功的” ， 或者“我不擅长交际 ， 没办法到外面闯世界” ， 甚至“别人说我没用 ， 也许我真的是这么没用吧”等等 。
这些固化的观念 ， 会深入你的潜意识 ， 导致你用符合这种观念的方式去行动 。
可以说 ， 大多数人的人生之所以受到限制 ， 是因为我们将认知问题的视野 ， 框定在一个狭窄的范围之内 。 还没尝试过 ， 就跟自己说不可能；当机会来临之时 ， 又常常觉得自己不够优秀 。
但问题是 ， 你有为此而努力做好准备吗？
所以 ， 想要让自己获得更好的发展 ， 你必须要更新你的这些固有的观念 ， 然后以新的观念去行事 。
怎么做呢？有三点：
1 ， 对自己要有一个清晰的认知；
2 ， 拥有积极的心态 ， 看问题要全面；
3 ， 积累成功感 ， 培养自信心；
问一问自己：你的专业、擅长领域是什么？在工作过程中 ， 有哪些你想改变的事情？自己有什么兴趣爱好？做哪些事情时会更卖力？你想成为一个什么样的人？获得哪些技能？
你越是能够了解自己 ， 你就越能够找到自己想要改变的新方向；越是拥有一个积极的心态 ， 你就越能够发现不同方面的发展可能性；你越是对自己有自信 ， 那么你做什么事 ， 都越有非成功不可的动力和意愿了 。
有了新的做事方向之后 ， 自然就能够走出舒适区 ， 让自己进步 。
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恐惧心理的高墙：克服内心的恐惧 ， 培养自我实现的勇气
虽然实现目标 ， 并不是一件简单的事情 ， 但因为恐惧而止步 ， 那么我们就更是无法得到自己想要的结果了 。
总是怀揣着对失败的恐惧 ， 遇到事情就刻意逃避；经常抱怨现在的状态 ， 却又缺少改变的勇气；对未来茫然无措 ， 一直找不到前进的方向 。 当然也曾试过迈出第一步 ， 但事情还没有做出什么 ， 就已经开始感到忐忑不安了 。
这种状态下 ， 我们是很难改变现状 ， 让自己变得更好的 。
那怎么克服这种恐惧感呢？最直接的方法 ， 就是运用心理疗法 ， 把自己的恐惧心理写出来 。
而需要写出来的内容 ， 主要有三项：
1 ， 使你感到害怕的东西或事情；
2 ， 为什么会感到恐惧（给出根据）；
3 ， 事情不顺利的概率（0——100%） 。
例如 ， 如果你想换工作 ， 但迟迟不去行动 ， 那么你就可以写：
1 ， 不知道能不能找到新工作；
2 ， 害怕辞掉工作后 ， 又没有找到新工作的状态 ， 没钱生活；
3 ， 事情不顺利的概率 ， 暂定为80%左右 。
有了这些基础认识之后 ， 接下来就要加上两个步骤：
A：能够顺利进行的概率和原因；
B：可以将顺利进行的概率提高10%的行为 。
由于一开始你设定“事情不顺利的概率”是80% ， 所以事情进展顺利的概率自然就是“20%” ， 那想一想 ， 为什么还有20%的概率 ， 会顺利成功呢？
基于这个原因 ， 你能不能把这个顺利进行的概率 ， 再提高10% ， 变成30% ， 当然甚至更高了！例如提前多找几份工作 ， 努力练好自己的面试技能等 。
换言之 ， 只要我们主动想办法去提高事情顺利进展的概率 ， 不管是主动学习 ， 请教别人 ， 还是积累经验 ， 做一些实质的事情 ， 都能够克服到我们的恐惧 。
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习惯化的高墙：培养新的习惯 ， 让自己走在新的道路上
真正让人与人之间产生差距的 ， 就是习惯 。 良好的习惯 ， 无疑是让我们通向成功的捷径 。
但一旦我们有了“习惯化的高墙” ， 想要改变身上那个固定行为模式 ， 就不是那么简单容易了 。
所以 ， 想要彻底打破“习惯化的高墙” ， 我们就需要避重就轻 ， 想办法绕过潜意识的抵抗 ， 用巧劲在墙上挖洞 。
关键做法就是“轻松”+“快乐” 。
走出舒适区 ， 我们就需要为自己找到一个努力的新方向、新目标 ， 如“学习创业” ， “增进口才” ， “掌握新工作的技能”等 ， 然后在这个新的方向里 ， 建立坚持行动的机制 ， 积累资本 。
而要想要做到轻松 ， 首先要记住三个训练原则：
第一 ， 由易到难；
第二 ， 循序渐进；
第三 ， 反馈明确 。
你需要把这件事拆分为一个个简单的任务 ， 以此入手 ， 今天做一个 ， 明天做一个 ， 后天做一个 ， 循序渐进逐个击破 ， 然后每完成一个任务 ， 你都会有一个明确的反馈 ， 积累成就感 。
只要这个流程没有差错 ， 一段时间之后 ， 你就能够把想做的事 ， 变成一种行动惯性 。 一旦进入行动惯性 ， 接下来我们做的事情 ， 就会存在“势能” ， 让我们一直做下去了 。
具体执行步骤是：
（1）确定一件自己必须要做的事情；
（2）每天预留一定的时间用在新方向上 ， 不受到任何干扰；
（3）通过一个简单的任务开始做起来；
（4）尽量把注意力聚焦在手头上的工作 ， 如有分心 ， 立刻提醒自己拉回来；
（5）如果实在坚持不住 ， 那就放弃或者做其他事情 。
这像不像你在玩游戏、看电视剧时的状态？
在玩游戏时 ， 你肯定会在游戏里遇到一个又一个的挑战 ， 而这些挑战通常都是由易到难的 。
当你从一个简单的任务开始做起时 ， 由于容易入手 ， 你很快就会获得了一个即时反馈 ， 好比刚开始不懂得怎么操作 ， 然后你学会了操作的技巧 ， 在这种积极反馈的引领下 ， 你就很容易陷入其中 。
这样玩了三到五天之后 ， 你自然就看到自己的一些改变 。
同样 ， 你在坚持培养习惯的时候 ， 也可以运用这一机制 。 把要做的事情 ， 切分为几个15分钟的小任务 ， 每天完成两到三个 ， 由易到难 ， 你很容易坚持的 。
按照这种做法 ， 我们的目标做起来就会有“轻松”和“快乐”的感觉 。 最后 ， 这个习惯 ， 就会被你培养出来了 。
【为什么你总是无法走出舒适区，让自己迈向更好？这是答案和建议】运用新的“习惯化行为”去做事 ， 不知不觉间 ， 我们就能够打破高墙 ， 走出舒适区 ， 让自己无形中变得更好了 。
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