大手牵二宝|影响他们身心发育，4个方法调整孩子作息，孩子睡眠不足( 二 )
很多孩子比较爱动 ， 导致睡前的时候身体消耗太大 ， 人体的呼吸还有血液循环都会变快 。 导致孩子很难进入睡眠状态 ， 所以家长平时要求孩子睡前不能激烈运动 ， 保持平静的状态 。 这样孩子身心比较平静 ， 对于睡眠很有帮助家长睡前也可以给孩子听一些舒缓的音乐或者是讲一些故事都会促进孩子的睡眠 。
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第三个方法：舒服的睡眠环境 。
孩子睡觉时间晚 ， 很多是睡眠环境造成的 。 现在是夏天 ， 天气非常炎热 ， 孩子的身体也容易发热 ， 加上炎热的天气导致孩子的情绪变得浮躁、焦躁 ， 孩子很难静下心来这样孩子很难进入睡眠 ， 而且睡觉的时候还会经常惊醒 ， 孩子得到睡眠质量也比较差 。 家长可以开空调控制孩子放假温度 ， 还有点蚊香液驱蚊 。 这样孩子在比较安静舒静的环境里就会很悠然的进入睡眠状态 ， 保障孩子的睡眠质量 。
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总结：孩子暑假睡眠质量差、睡眠时间不足 ， 都会导致孩子的身心发育 。 加上孩子养成习惯 ， 这样孩子进入上学的时候 ， 早上很难起得来 ， 就算被家长叫醒去上学 。 孩子的精神状态也会比较差 ， 这样孩子专注力下降 ， 孩子出现走神的情况 ， 影响孩子学习 。 所以家长不要忽视孩子的睡眠 ， 容易因小失大 。
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