人到中年想长寿，要经常吃3种食物，美容养颜、滋润身体！
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
人到中年想长寿 ， 要经常吃3种食物 ， 美容养颜、滋润身体！
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芦笋
在平时生活中多吃些芦笋 ， 能够起到疏通血管 ， 预防心血管疾病的作用 ， 芦笋中含有大量的叶酸 ， 除此之外还含有丰富的维生素C、锌等营养物质 ， 这些都十分利于心脏健康 ， 同时还具有抗炎、抗衰老的功效 。
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提子
【人到中年想长寿，要经常吃3种食物，美容养颜、滋润身体！】提子属于高营养的水果 ， 具有多种保健功效 。 多吃提子 ， 能够补血益气 ， 美白肌肤 ， 改善黄褐斑 ， 提子中的原青花素 ， 让皮肤水嫩 ， 延缓皮肤衰老 。 提子中丰富的铁元素等微量元素及膳食纤维 ， 能够排毒清肠 ， 降压降脂 ， 改善神经过度疲劳效果很显著的 。
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莲子心
莲子心含有莲心碱、异莲心碱 ， 味道虽极苦 ， 但有清热泻火的效果 ， 而且经常食用有显著的强心安神的功效 。 莲子这种食材中含有大量的微量元素磷 ， 它能促进人体蛋白质与脂肪以及糖类物质的代谢 ， 还能调节人体内部环境的酸碱平衡 ， 平时经常食用 ， 能养护血管 ， 增强体质 ， 减少多种疾病的发生 。
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