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平均每三人就有一个是近视眼？5个小技巧改善用眼过度

现如今 ， 经过科技的洗礼；网速的越来越快；短视频的崛起；工作的需要；网课的必须……越来越需要我们不断面对手机、电脑等科技产品 。
而随着这些的使用 ， 我国近视人群也越来越庞大 。
根据网上数据分析 ， 目前我国近视人口超4.5亿 。 这是什么概念？几乎平均每三人中就有一个是近视眼！
【平均每三人就有一个是近视眼？5个小技巧改善用眼过度】现代人用眼过度似乎已经是常态了 。 那么 ， 有没有可以改善用眼过度的方法呢？由于身为洋葱派的小编 ， 我也经常面对电脑办公 ， 但是我还没有戴上眼镜 ， 就是因为自己专门注意过这些 。
下面我就来分享一下这些小技巧 。
技巧一：给眼睛“取暖”
用双手快速摩擦 ， 感到热后闭上双眼 ， 双手捂住双眼 ， 热散后两手猛然拿开 ， 同时用劲睁开双眼 ， 重复五次 。
也可以用热毛巾热敷双眼 ， 这样可以改善眼部血液循环 。
当然 ， 小编有时候比较懒 ， 所以通过洋葱派领优惠劵备了许多眼罩 ， 晚上回家之后躺在沙发上边敷边赚洋葱派的返利 ， 眼睛敷完也会很舒服 ， 实在太治愈了 。
技巧二：眼保健操坚持做
还记得学生时代我们从小做到大的课间眼保健操吗？这套眼保健操真的很有效 。 但是一定要记得坚持做 。
当有时候我感到眼睛十分疲劳不舒服的时候 ， 静心做一套眼保健操后 ， 效果很明显 ， 会很快的缓解眼部疲劳 。 所以小编我也带着我们洋葱派其他被安利到的员工有时一起做 ， 他们都表示效果很明显 。
照顾眼睛 ， 其实也是需要饮食来辅助的 。
食疗不仅对于减肥还是保护眼睛都是有必要的 ， 但是我们应该吃什么呢？更据小编的经验 ， 胡萝卜重点推荐 。
之前我看过一档养生节目 ， 里面的专家就有说过胡萝卜富含胡萝卜素 ， 对于夜间弱视的治疗非常好 。 平常多吃胡萝卜也是对眼睛十分有好处 。
除了胡萝卜 ， 像是西红柿、青椒等蔬菜都对保护眼睛有效 。 所以记得多吃蔬果 。
当我们过度使用电脑、手机 ， 有时会感到眼睛干涩 。 这时候就需要眼药水来缓解 ， 但是眼药水的选择很重要 。
不要直接选择功能性眼药水 ， 而应该在洋葱派上选择那些可以缓解眼睛疲劳的眼药水 。
不过也不要多滴 ， 眼药水只能用来应急用 。
小编还发现很多人滴眼药水的姿势是错误的 。 大部分人都是直接滴到眼中 ， 但是其实需要用手轻翻下眼睑 ， 再滴 ， 瓶口也不要接触眼睛或脸部 。 这样才是滴眼药水的正确姿势 。
对于上班族来说 ， 其实办公桌上的小盆栽必不可少 。
有些绿植据说还有防辐射的功能 。 对于一直趴在办公区域的人来说 ， 偶尔放松 ， 看看绿植也是很有必要的 。 像我就再洋葱派上买了许多绿植 ， 放置再办公桌上 ， 不仅起到了装饰的作用 ， 偶尔看看绿色植物也可以缓解眼部疲劳 ， 自己的心情都会很愉快 。


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