每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早健康！
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
每天可以坚持吃3种食物 ， 排毒养颜、改善体质 ， 早吃早健康！
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茄子
茄子与一般蔬菜不同的地方是 ， 它的皮层中含有大量的维生素E和维生素P ， 其维生素E的含量居各类蔬菜之冠 ， 具有提高毛细血管抵抗力 ， 降压减脂 ， 血管畅通的作用；其维生素P的含量也是一般蔬菜所达不到的 ， 这种物质具有改善微细血管脆性 ， 还可以增强人体细胞间的黏着力及排毒清肠的功用 。
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玉米
玉米含有丰富纤维素 ， 不仅能刺激肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 而且还能加快肠道内毒素的排出 。 含有类黄酮 ， 对视网膜黄斑有一定作用 ， 所以多吃玉米有明目作用 。 同时 ， 还能够更好的保护我们的皮肤 ， 改善皮肤的血液循环 ， 从而起到美容养颜的功效 。 含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒 ， 及钙 ， 可以补钙强身 ， 健脑益智 。
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椰子
【每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早健康！】椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用 ， 饮其汁可起到排毒清肠 ， 滋肝明目 ， 滋补身体作用 ， 是理想的养生食品；另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素 ， 经常饮用 ， 能益人气力 。
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