又熬夜了怎么办？熬夜族吃什么对身体好？
对于都市上班族来说 ， 熬夜是一件平常事 。 不少人选择喝咖啡提神 ， 不过长期喝咖啡 ， 咖啡中的咖啡因对人身体不好 。 熬夜时通过平时的饮食来调节身体 ， 也能减少熬夜带给身体的危害 ， 可以选择富含维生素A的食物、深色蔬菜和水果 ， 枸杞、菊花、决明子也是适合熬夜人士日常食用的 ， 熬夜的人最好不要喝咖啡 ， 那熬夜可以考虑吃以下的食物：
【又熬夜了怎么办？熬夜族吃什么对身体好？】1、维生素A食物：不用多说 ， 维生素A食物是护眼之必需 ， 能够有效保护角膜 ， 预防眼干、视力衰退 。
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2、枸杞+菊花：枸杞明目 。 用热水冲泡枸杞和菊花 ， 饮用后能使眼睛轻松、明亮 。
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3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素A ， 能够治疗夜盲症和眼干燥症 。 熬夜的人多吃胡萝卜 ， 能够维持视力正常 。
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5、枸杞子+猪肝：枸杞子有清肝明目的疗效 。 食用枸杞子和猪肝 ， 能够消除眼涩、清肝明目 。
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6、决明子：决明子具有清肝明目及润肠的功效 ， 能改善人的眼睛肿痛、红赤多泪 ， 防止熬夜后视力减弱 。
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7、深色蔬菜和水果：深色的蔬菜和水果的营养价值优于浅色蔬菜和水果 ， 深色的蔬菜具有抗癌的作用 ， 抗自由基的能力很强 ， 多吃深色的蔬菜和水果 ， 能够延缓老化 ， 减低细胞和血管的耗损 。 深色的蔬菜和水果有胡萝卜、西红柿、菠菜、芒果、红枣、南瓜、黑木耳、茄子等 。
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