秋天适合吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
【秋天适合吃3种食物，补充营养、延缓衰老，好吃又不贵！】秋天适合吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 好吃又不贵！
文章图片
火龙果
火龙果中含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维 。 维生素C有很好的抗氧化能力 ， 能够防止细胞被氧化 ， 延缓衰老；水溶性膳食纤维具有黏性 ， 可以在肠道里面吸收大量的水分 ， 从而使粪便保持柔软的状态 ， 同时活化肠道中的有益细菌 ， 维持健康的肠道环境 。
文章图片
杏鲍菇
杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用 ， 能帮助便秘患者润肠通便 ， 排除体内毒素 ， 进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况 ， 驻颜护肤 。 杏鲍菇内含铁质丰富 ， 可以有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状 。
文章图片
云龙菜
云龙菜含有丰富的膳食纤维 ， 它进入人体以后能加快肠胃蠕动 ， 更能增加食欲 ， 促进消化；另外云龙菜中还有大量的水溶性膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 能加快大便生成与排出 ， 平时人们适量食用云龙菜可以有效减少便秘和大便燥结的发生 。
推荐阅读
- 兔子|兔兔这么可爱，为什么要吃屎？
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 这款抹茶麻薯软欧，简单好做，满满坚果馅，好吃还不腻
- 扇贝最好吃的做法，适合冬日里吃，做法简单好吃不腻，家人超爱吃
- 七种颜色的布丁吃过没有？软糯爽口，Q弹软糯
- 爱吃南瓜饼的收藏，外酥里嫩，香甜软糯，饭桌上必备，做法超简单
- 荤素搭配的酱爆鸡丁，鲜香肉嫩有营养，孩子爱吃的美味菜肴
- 从小就馋此口，比肉香多了，几块钱做一大盘，咋吃都不腻
- 别再买坚果零食吃了，自己在家就能做，酥脆香甜，没有一点苦涩味！