烹饪|低卡饱腹的鸡胸肉黄瓜全麦卷，巨好吃，几分钟就能完成
低卡饱腹的鸡胸肉黄瓜全麦卷 ， 巨好吃 ， 几分钟就能完成
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万物皆可卷 ， 全麦卷饼太好吃了 ， 真的是太适合减肥期了 ， 简单方便 ， 几分钟完成 。 今天卷的是低卡酱香鸡肉黄瓜丝 ， 低脂美味 ， 酱香扑鼻 ， 超级好吃 ， 太满足了！
鸡胸肉 ， 是鸡身上最大的两块肉 ， 鸡胸肉是在腹部里侧的肉 ， 形状像斗笠 ， 胸脯肉 。 肉质细嫩 ， 滋味鲜美 ， 营养丰富 ， 能滋补养身 。
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鸡胸肉的蛋白质含量较高 ， 且易被人体吸收利用 ， 有增强体力 ， 强壮身体的作用 ， 所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类 ， 是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
而且鸡胸肉非常适合减肥或者增肌人士食用 。 那么今天 ， 小编就来给大家分享这道鸡胸肉黄瓜全麦卷：鸡肉黄瓜全麦卷
食材：鸡胸肉、黄瓜
配料：料酒、盐、黑胡椒、蚝油、黄豆酱、清水、零卡糖
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【烹饪|低卡饱腹的鸡胸肉黄瓜全麦卷，巨好吃，几分钟就能完成】做法详解：
【步骤一】准备好食材 ， 鸡胸肉切丝 ， 黄瓜切丝备用 。
【步骤二】鸡胸肉加入1勺料酒、少许黑椒粉抓匀腌制15分钟 。
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【步骤三】1勺蚝油、1勺黄豆酱、1勺零卡糖、3勺清水搅拌均匀备用 。
【步骤四】起锅烧油 ， 油热后 ， 放入鸡胸肉炒至变色 。
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【步骤五】倒入黄瓜煸炒几下 ， 倒入酱汁 ， 炒至汤汁冒泡收浓即可关火出锅 ， 卷入全麦饼里即可 。
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