小儿健康|美国睡眠医学学会：孩子睡眠模式随年龄变化，睡午觉家长不必强迫
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在大多数家长的认知中 ， 都觉得孩子午觉是会影响发育的 ， 多数幼儿园午觉几乎是硬性规定 ， 孩子若是没有午觉习惯 ， 在园中也会变得不讨喜 。
为了不影响孩子的身体发育 ， 让孩子更好地融入幼儿园的生活 ， 有些家长会强迫孩子午觉 ， 可是这样真的对孩子好吗？
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美国睡眠医学学会：孩子睡眠模式随年龄变化 ， 睡午觉家长不必强迫针对孩子的午觉问题 ， 美国睡眠医学学会（AASM）的医学家们花了三年的时间 ， 制定出了最新的儿童睡眠指南 。
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也因此得出了这样的结论：每个年龄时期的孩子睡眠模式都各不相同 ， 孩子长大了 ， 他们对睡眠的需求也在逐渐下降 ， 家长不必因为孩子不午觉而担忧 ， 也不必强迫孩子午觉 。
第一阶段：0-3个月的婴儿
3个月以下的婴儿 ， 他们每天都需要14-17个小时睡眠时间 ， 这个时期的孩子可以说大多时间都在睡觉 ， 睡眠对于这个时期的孩子来说是非常重要的 。
第二阶段：4-11个月的孩子
4-11个月的孩子 ， 他们对睡眠的需求也逐渐减少 ， 但这个年龄时期的孩子每天依然需要12-15小时的睡眠时间 ， 他们对睡眠需求依然非常大 ， 在中午的时候 ， 也需要适当的午觉 。
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第三阶段：1-2岁的孩子
1-2岁的孩子 ， 每天都需要11-14个小时的睡眠时间 ， 孩子到了这个时期 ， 对睡眠的需求也在慢慢减少了 ， 家长只要保证孩子每天都有11-14个小时的睡眠时间 ， 如果孩子不愿意午觉 ， 就让孩子在夜间拥有充足的睡眠便好 。
第四阶段：3-7岁的孩子
3-7岁的孩子 ， 已经到了上学的年龄 ， 这个时期的孩子每天只需要10-12个小时的睡眠时间 。 这个时期的孩子精力非常充沛 ， 如果孩子不愿意午觉 ， 家长不必强迫他 ， 只需要让他在夜晚的时候拥有足够的睡眠即可 。
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第五阶段：8岁以上的孩子
8岁以上的孩子 ， 每天还需要9-11个小时的睡眠时间 ， 这个时期的孩子大多数都不喜欢午觉 ， 家长不必担忧孩子不愿意午觉会给身体带来不良的影响 ， 只有让他拥有足够的睡眠 ， 才能让孩子茁壮成长 。 据美国科学家研究表明：保持孩子夜间睡眠的充足 ， 更有利于孩子生长发育 ， 孩子不愿意午觉并不会对孩子的身体发育以及智商带来不良的影响 。
有些家长会强迫孩子午觉 ， 这也造成了孩子午觉质量比较差 ， 家长与其强迫孩子午觉 ， 还不如让孩子不愿意午觉 。
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孩子午觉质量差家长不要强求 ， 没有益处还会造成3种伤害 ， 不如不睡
其一、“威逼利诱”造成心理压力
孩子不愿意午觉 ， 家长威逼利诱地强迫孩子午觉 ， 这样会使孩子午觉质量差 ， 还会给孩子造成心理压力 ， 孩子明明没有睡意 ， 家长却强迫他一定要午觉 ， 孩子如果不午觉 ， 将会得到家长的惩罚 ， 这样下去将会影响孩子的心理健康 。
其二、“辗转反侧”形成焦虑感
大多数被家长强迫睡午觉的孩子 ， 他们在床上都辗转难眠 ， 这时候他们会因为无法入睡产生了焦虑感 。
孩子内心太焦虑 ， 便会做出一些不良的行为举止 ， 比如：啃手指、咬被子等等 ， 孩子不愿意午觉 ， 家长的强迫只会让他产生焦虑感 ， 影响午觉质量 ， 不利于孩子成长 。
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