半夜口渴，别喝凉水
夏天晚上睡觉时容易出汗 ， 因此不少人都有一个习惯 ， 起夜之后喝点水解渴 。 然而 ， 这匆匆的几口水 ， 喝不对就会给身体带来不良影响 。
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中医认为 ， 人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的 。 早晨 ， 我们的阳气开始生发 ， 到了中午时最旺 ， 晚上阳气又收藏在体内 。 起夜时一般都是深夜甚至凌晨 ， 此时如果喝的是凉水 ， 会影响第二天阳气的生发 。 从西医的角度来说 ， 人的体温在一天中的不同时间也是不同的 ， 夜间体温一般较低 ， 起夜之后喝凉水不利于气血循环 ， 尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群 ， 起夜之后更不能喝凉水 ， 否则容易诱发疾病 。
如果起夜后口渴 ， 可以适当喝些温水 ， 一般半杯或者一杯即可 ， 有助于促进血液循环 ， 防止心血管疾病 ， 而且不容易刺激肠胃和心血管 。 此外 ， 夜晚口腔细菌也会慢慢繁殖 。 研究发现 ， 牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃ ， 所以喝水前应该先用温开水漱漱口 。
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