每天晚上多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好！
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
每天晚上多吃3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 早吃早好！
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西兰花
西兰花含有丰富的钙和维生素K ， 对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用 。 西兰花还可以进行杀菌的 ， 所以西兰花是一种很有价值的蔬菜的 ， 大家在生活中可以适当的吃一下的 。 西兰花最显著的功效是有防癌抗癌的功效 ， 尤其是防治胃癌、乳腺癌 。
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韭菜
韭菜中的粗纤维还能帮助肠胃消化 ， 可以预防习惯性便秘 ， 还能将消化道中的杂质排出体外 ， 韭菜具有散瘀、解毒的功效 ， 不但有效降低血脂 ， 防治冠心病、贫血与动脉硬化 ， 所以不妨适当多吃韭菜 ， 排毒养颜、滋补身体 。
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山楂
【每天晚上多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好！】山楂中富含丰富的维生素C ， 可以帮助健脾胃 ， 促进食物消化 ， 防止积食 。 山楂中含有胡萝卜素、山楂素以及三萜类烯酸和黄酮类营养物质 ， 能够舒张血管 ， 从而可以起到降低血压和血清胆固醇的目的 ， 排毒养颜、滋补身体 。
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