聪明女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，越吃越年轻！
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
聪明女性多吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 越吃越年轻！
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蛋黄果
蛋黄果是一种热带的水果 ， 可以净化机体 ， 避免有害物质在体内沉积 ， 进而达到改善皮肤、美化容颜的作用 ， 能呵护肌肤 ， 也能减少皱纹和色斑生成 。 长期食用有利于改善人体营养吸收结构 ， 降低体内脂肪 ， 能排毒养颜 ， 清理体内毒素 。
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鹅蛋
鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分 ， 可以帮助女性补血养颜 ， 调经益气 ， 呵护身体 。 鹅蛋中含有丰富微量元素铁 ， 是构成人体血红细胞的重要物质 ， 还是促进人体造血干细胞再生的重要成分 ， 食用鹅蛋后不会加重身体负担 ， 却会让身体造血功能明显提高 ， 其补血效果也特别明显 。
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【聪明女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，越吃越年轻！】紫米
紫米主要含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质 ， 以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素 ， 可以帮助补血养颜 ， 呵护身体 。 紫米纤维素含量高 ， 能够促进肠道蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 起到润肠通便的作用 。 多吃紫米可以补充铁元素的吸收 ， 起到补血养血、调经益气的效果 ， 对缺铁性贫血 ， 使皮肤恢复良好的血色有一定的作用 。
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