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夏天养生要会吃，学会吃4种食物，清热降火，降压减脂，好处多多

夏天养生要会吃 ， 学会吃4种食物 ， 清热降火 ， 降压减脂 ， 好处多多
油桃
油桃中含有的维生素和矿物质可以促进人类皮肤细胞再生与代谢 ， 能起到滋养肌肤的重要功效 ， 而它含有的维生素c ， 则是一种天然的美白成分 ， 它能美白嫩肤 ， 祛皱淡斑 ， 也能减少色素在皮肤表层的成绩 ， 平时经常食用 ， 能让人们的皮肤变得白嫩而细滑 。
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冬瓜
冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分 ， 而且冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素含量较高 ， 具有清热降火 ， 降压减脂 ， 为有益健康的优质食物 。 冬瓜含钠量较低 ， 能够降压降脂 ， 预防血管疾病 。 冬瓜本身不含脂肪 ， 热量不高 ， 还能排毒消脂 ， 刮油瘦身 。
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蔓越莓
蔓越莓是生活中常见的一种水果 ， 其营养价值丰富 ， 含高量的维他命、矿物质及抗氧化物 ， 具有卓越的润肠通便 ， 美容抗衰的效果 。 因此能有效地促进胶原合成 ， 使肌肤变得年轻 ， 健康美白 。 含有丰富的花青素 ， 有助于呵护子宫 ， 预防各种妇科炎症 。
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莼菜
【夏天养生要会吃，学会吃4种食物，清热降火，降压减脂，好处多多】莼菜的外形看起来特别像茶叶 ， 营养价值极高 ， 莼菜中含有天然的胶质 ， 对皮肤粗糙 ， 暗黄的人特别有好处 ， 能够使皮肤细腻白皙有弹性 ， 莼菜刮油效果也很好 ， 常吃能很好的促进胃肠蠕动 ， 排毒润肠 ， 排出体内毒素 ， 多吃也不会发胖 ， 是老少适宜的一种食物 。
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