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生活养生|处暑养生要记住两个远离 为身体适应环境做准备


处暑节气快到了 ， 这个节气的意思是炎热离开 ， 这说明天气会慢慢变凉快 。 也就是说现在正处于炎热和凉快交替更换的阶段 ， 在这个时候人们要及时做好养生的措施 ， 从而让身体更快地适应环境的变化 ， 更不容易诱发疾病 。 建议处暑养生的时候 ， 要牢记以下两个远离 ， 做到了身体才能健康 ， 不被疾病折磨 。
生活养生|处暑养生要记住两个远离 为身体适应环境做准备
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【生活养生|处暑养生要记住两个远离 为身体适应环境做准备】
处暑养生怎么做对身体好？
一、远离秋乏
相信很多人都已经有了秋乏的感受了 ， 秋乏一来 ， 整个人一整天都变得非常疲倦 ， 就算晚上睡好了 ， 也午休好了 ， 还是没有精神 ， 感觉身心都非常疲累 。 这样子可是会影响日常生活的 ， 同时也会影响情绪 。 需要及时调理才行 。
想要远离秋乏的话 ， 建议从饮食上下手 ， 比如说多吃一些茄子、葡萄、番茄、土豆和雪梨等富含维生素的碱性食物 ， 可以帮助人体克服疲倦 。 或者说多吃一些含钾的蔬菜和水果 ， 帮助你保持旺盛的精力 ， 让你时刻充满能量 。
还可以从运动方面下手 ， 一直坐着看书或者上班的时候 ， 一直保持同样的姿势 ， 双眼一直看着字 ， 眼睛容易疲劳 。 从而变得昏昏欲睡 ， 建议当你感到眼睛累了的时候 ， 不妨站起来踢踢腿、伸伸懒腰 ， 这些动作可以很多的运动四肢 ， 让你清醒一些 。
或者说可以去厕所洗把脸 ， 通过冷水的刺激 ， 让自己清醒过来 。 同时还能够为皮肤补补水 ， 避免皮肤干燥 。
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二、远离秋燥
进入秋季之后 ， 相信很多人都感觉到了不同 ， 那就是天气变得干燥了许多 ， 皮肤因为天气干燥而大量流失水分 ， 变得十分干燥 ， 甚至干到起皮 ， 发痒 。 还容易出现喉咙痛、上火等不适 ， 情绪也变化无常 ， 这些都是秋燥惹的祸 。 想要对身体好 ， 必须要想法子远离秋燥 。
建议多吃一些润肺的食物帮助防燥 ， 比如说蜂蜜具有润肺养肺的功效 ， 这是因为它富含多种维生素和氨基酸 ， 被称为是解决秋燥的小能手 。 还可以多吃一些具有润滑滋润作用的山药 ， 有益肺气、养肺阴的功效 。
还要记得多喝水 ， 秋燥伤身容易导致身体上的水分流失 ， 为了避免皮肤变干 ， 体内水分不足 ， 燥热加重 ， 日常要多喝水 。 因为喝水可以直接为身体补充水分 ， 而且能够很好地被吸收 。 帮助滋润身体和皮肤 ， 让你远离秋燥困扰 。
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处暑养生食谱的做法:
1、凉拌豆腐
准备好1块豆腐 ， 3个青椒 ， 10G的香菜 。 然后将豆腐用开水烫透 ， 再捞出来放凉 ， 切成小方块备用 。 之后将青椒洗净放入开水中焯一下 ， 捞出来后切成碎块备用 。 再者将香菜洗净去除根部 ， 切成碎末备用 。 最后将全部材料放入大盘中 ， 再加入适量的香油、鸡精和食盐 ， 搅拌均匀之后就可以吃了 。
功效：具有清热解毒、生津润燥的作用 ， 在这干燥的天气里 ， 没有食欲的人 ， 要认真看一看 。
2、凉拌菠菜
准备好1斤的菠菜 ， 15G的熟芝麻 。 然后将菠菜的根部去掉洗净备用 ， 再烧一锅开水 ， 水烧开了以后放入菠菜 ， 烫一两分钟 。 之后将其捞出来 ， 将水分沥干之后放入大盘中 ， 再倒入熟芝麻 ， 香油、鸡精、花生油 。 最后全部搅拌均匀就可以吃了 。
功效：具有开胸润燥的作用 ， 有助缓解秋燥 。


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