食物|多吃4种食物，减肥瘦身、排毒消脂，延缓衰老想长寿先排毒
想长寿先排毒 ， 多吃4种食物 ， 减肥瘦身、排毒消脂 ， 延缓衰老
马茹子
马茹子是一种源自蔷薇科植物 ， 这种植物生长在山坡上和森林下 ， 有提升肝脏健康和视力 ， 滋肝明目的主要功能 。 含有一些生物碱 ， 这些物质可以通过身体扩张 ， 也可以增加肌肉的收缩性 ， 可以平静和舒缓神经 ， 也有一定的增强抵抗力作用 。
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桃子
桃子是夏季的常见水果 ， 其色泽红艳 ， 口感鲜美 ， 桃的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 ， 同时还能够清除人体肠道垃圾 ， 有效的预防人体形成便秘的症状 。 还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处 。 富含各类维生素和矿物质 ， 爱美的女性朋友们可以多吃桃子 ， 达到润肤美容 ， 延缓衰老的目的 。
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莴苣
莴笋是应季的蔬菜 ， 也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一 。 不但好吃 ， 营养价值也非常的高 。 含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力 ， 起到调节情绪的作用 ， 还含有的少量的碘元素 ， 对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响 。 且可以有助于消除紧张的情绪 ， 帮助我们很好的进入到睡眠的状态 。
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红枣
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类 ， 对于身体来说还是有很大的益处的 ， 可以排毒消脂 ， 润肠通便 。 红枣中含有大量的粗纤维 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 缓解便秘等问题 。 红枣有比较高的饱腹感 ， 平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入 ， 是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品 。
【食物|多吃4种食物，减肥瘦身、排毒消脂，延缓衰老想长寿先排毒】
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