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如何发现和培养羽毛球好苗子

尽管羽毛球运动不像足球、篮球运动那样需要激烈的身体对抗 ， 但是作为一项对四肢、大脑和视觉系统等方面具有全面锻炼作用的综合性体育运动 ， 现在也深受孩子们的喜爱 。 为了提高球技 ， 参加专业的羽毛球培训是他们非常感兴趣的课外活动 。 暑假期间 ， 我们杨浦体育活动中心羽毛球培训自然成为热门项目 ， 如何办好每一期的培训班 ， 为更多的孩子打好羽毛球运动基础 ， 并能从此爱上羽毛球 ， 同时也能让教练员从中寻找到有天赋有兴趣的好苗子 ， 是我常在思考的问题 。羽毛球感主要包括 “球性感”和“手感”两个方面的内容 。 前者主要取决于羽毛球运动参与者对羽毛球特性的感知 ， 比如羽毛球的形状、大小、重量、弹性和阻力等内容 。 羽毛球球性是羽毛球球感的客观因素 ， 只有对羽毛球这些属性具备了熟悉的感觉 ， 才具备了球感训练的基础 。 手感主要是指在完成击球动作中人的肌肉活动 ， 主要体现在对挥拍力度的收放自如 ， 以及对羽毛球飞行速度和方向的预判 ， 这是球感训练的主观因素 。 提高这两方面的能力是乐动羽毛球感训练的主要目标 。针对孩子们不同的羽毛球运动水平 ， 我安排了不同的训练方式 。 对于羽毛球初学者来说 ， 羽毛球教练一般会从“原地颠球”和“对墙击球”开始教学员熟悉和提高“球感” 。 经过前期的训练之后 ， 教练们会按照训练情况开展空中悬球训练 ， 让学员们通过反复击球来了解羽毛球的球性 。如果学员已经具备一定的羽毛球运动水准 ， 训练班也有相应的训练方案 。 这个阶段的球感训练不再以个人单独训练为主 ， 而是注重掌握实战场景的球感 ， 训练内容主要是学员之间的传接球 ， 包括2人传球、4人传球接力等 。 这个阶段的训练要点就是对传接球距离的判断 ， 这对于实战中击球方式和力度的选择非常重要 。 在教练的配合与指导下 ， 学员们的“球感”将得到进一步提升 。


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