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社交|对“社交恐惧”Say No！从此开启自信社交模式~


北京联盟_本文原题：对“社交恐惧”Say No！从此开启自信社交模式~
全文字数：1992
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【心理关爱】第30篇文章
社交|对“社交恐惧”Say No！从此开启自信社交模式~
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关爱心理 有我同行
作为金融系统职工的娘家人 ， 中国金融工会愿意为大家保驾护航 ， 我们在金融工运微信公众号开辟【心理关爱】专栏 ， 让心理关爱的阳光洒进金融系统每一个角落 。
在心理健康的路上 ， 金融工会和您一起努力 ， 伴您同行 。
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有没有一个瞬间 ， 觉得全世界的人都不懂得自己？
有没有一个瞬间 ， 宁愿自己一个人都不会去联系朋友？
社交|对“社交恐惧”Say No！从此开启自信社交模式~
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在这个“外向社交”的时代 ， 反而催生了越来越多的内向者 。
社交软件的不断革新 ， 让曾经的社交又多了一层纬度 ， 虽然现今社会社交变得唾手可得 ， 却又出现了种种问题 ， 看似简单的社交却像一座五指山一样压在当代年轻人的身上 。
社交恐惧并不代表性格内向 ， 也许他们就是家里的疯子 ， 门外的哑巴 。
他们害怕所有人的目光 ， 怕被别人盯着看 ， 常被人说高冷和冷漠 ， 但是内心深处谁又知道他们是渴望与你交流的 。 聚会的时候能不去就不去 ， 去了也是尽量隐藏自己 ， 他们可能在网络上十分健谈 ， 但是在生活中却是沉默的一隅 。
01
究竟是什么原因
造就了社交恐惧呢？
从生理层面上讲
社交恐惧其实是因为人体内一种
叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致
这种物质负责向大脑神经细胞传递信息 ， 它过多或过少都可引起人们的恐惧情绪 。 而从心里层面上讲 ， 社交恐惧症患者一般自尊心较强 ， 害怕被别人拒绝 ， 或者对自己的外貌没有信心；而产生这种心里的主要原因多半离不开我们从小生长的环境以及父母对我们的影响 。 比如说一个家庭里边,母亲过于强势,孩子会忽视和压抑自己内心的许多合理需求,来迎合和讨好母亲,努力做到母亲眼中所认为的“好孩子” 。 孩子会过度的去关注母亲的情绪,养成一种察颜观色的习惯,长大后就会形成对人际关系的过度敏感 ， 久而久之简单的社交逐渐成了恐惧 。
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人本来就是群居动物 ， 可社交恐惧让他们不敢融进团体 。
常会有被团体孤立的感觉 ， 自惭形愧 。 但凡遇见需要自发组队的团体活动 ， 能弃权的我都主动退出 ， 因为觉得没有人愿意跟自己一起 。
02
主动沟通在社交恐惧
情况下是行不通的
几乎没有常联系的朋友
没有真正可信任的人
不知道该相信谁
宁愿自己一个人看电影
一个人打游戏
一个人听歌都不会去联系朋友
自己内心明明感觉很孤独无聊 ， 无所事事；但是如果有人约唱歌、吃饭却又下意识地拒绝 ， 或是很情趣的去应付了；这时他们的内心还是想一个人在家静静挺好 。 他们更不会主动去维系友谊 ， 或者说不知道怎么去维系友谊 ， 导致和同学朋友们都不怎么联系 。
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我相信现在有很多人都会有这种状态 ，觉得全世界的人都不懂得自己 ， 更不会主动跟身边的任何人交流 ， 活在自己的世界当中 。 这也是现在很多职场人士、单身男女青年的一种社交状态 。 有人说其实我们很大一部分的社交恐惧来自于熟人 ， 很多时候我们宁愿和行走在路上擦肩而过的陌生人正常相处 ， 却尴尬于生活中的邻居 ， 办公室里每天碰面却不知道如何交流的同事 ， 总想微微一笑敷衍了事 ， 连找个话题都会觉得困难 。


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