人到中年想长寿，不妨多吃4种食物，降压减脂，缓解疲劳
人到中年想长寿 ， 不妨多吃4种食物 ， 降压减脂 ， 缓解疲劳
红豆杉
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红豆杉是我国特有的古老树种 ， 已有250万年的历史 ， 堪称植物活化石 ， 生长缓慢 ， 稀有珍贵 。 其果实可以食用 ， 酸甜可口 ， 具有促进食欲的作用 ， 叶子也可以生吃 ， 有消炎、排毒功效 。 红豆杉中含有的紫杉醇可以用来制作成美容护肤品 ， 并且有相当好的保湿、调节血液循环的效果 。 就连红豆杉木也是不错的保健品 ， 人们通常用其木头做成高级保健药枕 ， 保健茶杯等日用品 ， 据说有强身健体、防癌等功效 ， 很是神奇 。
蓝莓
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蓝莓中含有大量的维生素C ， 并且矿物质铁元素的含量也很高 ， 在维生素C和铁质有促进吸收的作用 ， 食用之后能促进血红蛋白的合成 ， 气血双补 ， 面色红润了 ， 起到造血补血、降压减脂的功效 ， 还能缓解疲劳 ， 使面容红润 。
歪头菜
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歪头菜根茎粗壮 ， 生长旺盛 ， 广布荒草坡、沟边及灌丛中 ， 因其花色艳丽 ， 具有不错的观赏价值 ， 常被用作城市绿化 。 它不仅可以观赏 ， 还是人们餐桌上的一道美味 ， 幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水） ， 又可配鸡蛋炒食 ， 味道独特 ， 常吃不厌 。 歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分 ， 有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用 ， 可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等 。 所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的 。
黄古鱼
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【人到中年想长寿，不妨多吃4种食物，降压减脂，缓解疲劳】黄古鱼不得肉质细嫩 ， 它还含有大量的蛋白质 ， 这些蛋白质易于人体吸收和利用 ， 能促进人体代谢 ， 也能维持人体正常机能 ， 除此以外 ， 它还含有多种人体必需的维生素和微量元素 ， 人体吸收这些营养成分以后 ， 能缓解身体虚弱 ， 其滋补功效特别明显 。
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