糖尿病人能吃甜食吗？营养师：糖友不碰这3种食物，对血糖好
我们知道糖尿病是代谢性疾病 ， 需要一辈子打针或者是吃降糖药治疗 。 因此 ， 为了预防严重的糖尿病并发症 ， 大家要及时的监测好自己的血糖 ， 及早的预防疾病 。
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很多人认为糖尿病人不能吃甜食 ， 不能吃糖 ， 其实有些食物是甜的 ， 本身含糖分不高 ， 糖尿病更倾向于不能吃那些高热量高淀粉的食物 ， 而并不是不能吃甜的食物 。
这三种食物 ， 糖尿病人不能碰 ， 大家要注意好！
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第一类是糯米类食物 ， 糖尿病是代谢的糖代谢异常 ， 所以多糖的食物 ， 比如说淀粉类的食物在体内会水解成葡萄糖 ， 而糯米的升糖指数更加高 ， 并不适合糖尿病人食用 ， 包括一些糯米做的糕点 ， 糯米做的食物也不要吃了 。 日常主食的选择建议多样化选择 ， 可以选一些杂粮 ， 或者淀粉了剋的蔬菜替代部分主食 ， 比如土豆 ， 山药 ， 莲藕 ， 莲子等 ， 对于血糖控制都非常有帮助 。
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第二类是白面包 。 大家会觉得面包吃起来可能比较方便 ， 其实面包的碳水化合物非常多 ， 还有它也会加一些糖 ， 虽然面包吃起来可能不会太甜 ， 但是它的碳水化合物非常高 ， 所以糖尿病不要吃白面包 ， 如果实在想吃面包的话 ， 建议吃一些杂粮的面包 ， 但是也要注意好量 ， 并不是杂粮越多越好 。 杂粮也是碳水化合物 ， 它只是相对米饭来说升糖指数低一点 ， 帮助延缓餐后血糖的升高 ， 但是要注意好量 。
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第三种是水果 ， 糖尿病人是可以吃一些水果的 。 但是注意一下水果的选择 ， 尽量选择低升糖指数的水果 ， 低升糖的水果有樱桃 ， 圣女果 ， 雪莲果 ， 草莓 ， 桃子等 。 但是注意食用量 ， 一天的水果摄取量不要超过300g 。 吃水果前后都需要做好血糖监测 。
对于一些高热量高升糖指数的水果 ， 大家还是不要吃了 ， 比如说荔枝 ， 还有榴莲之类的食物 ， 还有柿子 ， 这种葡萄糖成分特别高的 ， 不建议多吃 。 另外一些血糖波动大的 ， 实际上不建议吃一些水果 ， 建议大家可以吃一些蔬果 ， 暂时的缓解一下自己的血糖压力 。
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日常生活中一定要对自己的饮食做好全方面的掌控 。 只有将饮食控制均衡了 ， 再配合适当运动 ， 这样才能够恢复自己的血糖水平 ， 利于血糖的控制！
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