食疗食补,肺部保养|「国医大讲堂」中草药：秋季将至，五大润肺食物还不收藏？( 二 )
3、功效：养阴清热 ， 滋补精血
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4、古籍记载：
“清痰火 ， 补虚损”——《本草拾遗》
“安心 ， 定胆 ， 益志 ， 养五脏 。治癫邪啼泣、狂叫 ， 惊悸 ， 杀蛊毒气 ， 熁乳痈、发背及诸疮肿 ， 并治产后血狂运”——《日华子本草》
“除心下急、满、痛 ， 治脚气 ， 热咳逆”——《药性论》
5、保健建议：
百合含有丰富的营养物质 ， 如淀粉、蛋白质、钙、维生素B族以及秋水仙碱等多种生物碱 。日常食用百合不仅能起到很好地滋补作用 ， 同时还能缓解因天气干燥而带来的多种疾病 。但对于风寒咳嗽、脾胃虚寒者则不建议食用 。
秋季干燥 ， 本就容易伤肺 ， 除了上述药食可适当饮用外 ， 凡事也应心平气和 ， 保持良好心态 ， 如此一来才能从内而外做到滋阴养肺 ， 达到最终的养生目标 。
参考文献：
1、秋冬相交 ， 润肺食物宜常吃——《药物与人》2012年第11期 ， 64页
2、九大白色食物生津润肺解秋燥——《健康生活》2012年第11期 ， 45-46页
3、食物巧搭配 ， 润肺止咳——《心血管病防治知识》2012年第8期 ， 79页
4、润肺三个怪方,大笑可润肺——寻医问药
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