知我幸福课|为什么在毕业多年后，还总会梦见不会答题？
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KY作者 / Jojo
编辑 / Celia
前两天上班划水的时候看到一条热搜#梦话录音能有多好笑# 。 我一边看一边发出鹅鹅鹅的笑声 ， 引得同事们纷纷侧目 。
在我分享了几篇精华帖之后 ， 编辑部也刮起了“解梦”风 。 大家纷纷晒出自己做过最“特别”的梦——有化身甲虫的 ， 有变身飞天小女警的 ， 还有与丧尸大战的......精彩程度堪称一场人类想象力迷惑程度大赏 。
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你有做过什么奇妙的梦吗？你也曾经试图解析过 ， 自己为什么会做这些梦吗？
01.
梦境是大脑与我们沟通的隐晦途径
睡眠科学认证教练Bill Fish 认为 ， 我们的大脑是个“工作狂” ， 它在任何时候都不会真正地“休息” 。 当我们处于睡眠状态中 ， 大脑依然会通过编织梦境 ， 来持续影响我们的想法和体验 。
从某种程度上说 ， 梦境是大脑与我们沟通的隐晦途径——那些我们在清醒时忽略的线索 ， 以及因为日常紧张生活而压抑的情感 ， 都会重新挣脱出来 ， 提醒我们它的存在 。
也就是说 ， 梦境从侧面反映了我们在真实生活中所经历的内容 ， 以及感受到的情绪 。
不仅如此 ， 根据美国国家科学院院刊（PNAS）在2019年发布的一篇研究 ， 当人们感受到长期压力时 ， ta们的身体会将更长的时间花费在REM sleep上（快速动眼睡眠） 。 这是身体自动适应、调压的一种方式 。
而REM sleep也是与梦境相关度极高的一个睡眠阶段——比如说：在REM sleep被唤醒的人 ， 有更高的几率记得自己刚刚梦到了什么（Mallick et al., 2011） 。 更长的REM sleep也就意味着 ， 我们有更多机会做出那些生动且能带来剧烈情绪波动的梦 。
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9周无规律慢性温和压力（UCMS）对REM睡眠的影响 ， 截图自Nollet, M., Hicks, H., McCarthy, A. P., Wu, H., M?ller-Levet, C. S., Laing, E. E., ... & Winsky-Sommerer, R. (2019). REM sleep’s unique associations with corticosterone regulation, apoptotic pathways, and behavior in chronic stress in mice. Proceedings of the National Academy of Sciences, 116(7), 2733-2742.
综上所述 ， 心理学家相信 ， 当我们持续处于压力状态下 ， 我们更容易（记得自己）做梦 ， 也更容易做出一系列“压力梦” 。 它们揭示了我们平时感受到的情绪 ， 为我们了解自己提供了一条隐晦而与众不同的通道 。
02.
那么 ， 常见的“压力梦”有哪些？
不同的梦又带来了哪些重要信息呢？
梦境1：被坏人/怪物追逐
解梦：有可能是你的日常生活正被某种不安全感包围着：可怕的领导、坏掉的门锁......都有可能 。 伴着这种不安的情绪入睡 ， 我们在梦中依然会体验到危险 。
在梦中 ， 我们把“威胁源”具象成了那个追着要来伤害自己的“坏蛋” 。 真的是“做梦都不放过”呢（狗头） 。
梦境2： 高空坠落
解梦：在我们的大脑中 ， 与REM sleep有关的一个重要区域是桥脑（pons） 。 而桥脑中的一些神经元 ， 同时还与我们对空间的协调和感知有关 。 当我们快要睡醒时 ， 这一领域内的细胞被激活 ， 我们就可能会产生失重、飞翔 ， 或是漂浮等感觉 。
有趣的是 ， 即使是基于同样的身体反应 ， 我们入睡时感受到的情绪却会令“剧情”变得截然不同 。
比如说 ， 放松、愉悦地入眠时 ， 我们更可能会梦到自己在星空中浪漫地遨游 。 而在睡梦中感到紧张、焦虑时 ， 我们则可能梦到自己正不可抑制地从高空坠落（Smith, 2019） 。
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