减肥|钱枫胖上热搜！要避免“中年发福”，除了自律还要注意什么？( 二 )
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如何调理好脾胃 ， 拥有无需节食、不会反弹的好身材 ， 拒绝“中年发福” ， 以下为大家提供几个方法 。
远离寒凉等刺激食物
即使再热 ， 也要少吃寒凉 。
除了味觉上的刺激 ， 冷饮不能给身体带来任何好处 ， 尤其像水果、雪糕、冰可乐这些低温食物 ， 还有海鲜、绿茶等性寒的食物 ， 都会加重脾胃的负担 。
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脾胃负担过重 ， 无法将体内的废水、垃圾推动出去 ， 就都堆积而成你身上的赘肉了！
多喝粥汤
中医上讲“胃生津 ， 脾行津” ， 经方大家胡希恕胡老讲胃与津液互相影响 ， 健胃生津 ， 津液太少也伤胃 。
而喝粥汤可以起到补充津液的作用 。
作息规律 ， 少熬夜
日常生活中大家会发现 ， 一旦我们熬夜了 ， 第二天胃口会变得比较差 ， 这是因为熬夜抽掉了胃气 ， 伤害了脾胃 。
一般来讲 ， 晚上11点前入睡是比较健康的作息 ， 我们建议大家最好能在11点前入睡 。
好啦 ， 今天就到这里了 。 祝愿每位小主都可以又健康 ， 又美丽~
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