地狱拉面|谨记“5多3少”，帮你补气养血，调理月经不显老，女人月经量少
随着年纪的增生 ， 很多女性都会发现 ， 自己的月经量越来越少了 ， 除了跟年纪有关以后 ， 跟女性自身气血亏虚也有很大的关系 ， 气虚容易导致经血下不来 ， 淤堵在子宫内 ， 就是我们所说的气滞血瘀 ， 血虚的女人 ， 本来就血不足 ， 那么月经量肯定也会相对较少 ， 如何判断自己的月经量是多还是少呢？一般来说 ， 一个周期至少要用10片卫生用品 ， 若每次来月经 ， 都用不到10片 ， 或每片都量非常少 ， 而且来月经的时间不足4-5天 ， 就可以判定自己的月经量少了 。 月经量少的女人 ， 很容易导致闭经 ， 卵巢早衰 ， 甚至不孕不育 ， 加速女性的衰老 ， 引起色斑、暗疮 ， 影响美容 ， 这些都不是涂涂抹抹就能解决的 ， 所以女人一定要重视 ， 一旦发现月经量少 ， 就要从源头上调理 。 而女人气血不足 ， 跟平时的生活及饮食习惯有很大的关系 。 一些对身体不利的食物要少吃 ， 多吃一些有利于补气养血的食物 。 下面小编就来具体介绍下 。
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调理月经 ， 饮食要5多吃
1、多吃当归
当归 ， 是女性妇科良药 ， 有补气活血 ， 去血瘀 ， 调理女性月经的作用 ， 月经量少的女人 ， 常用当归泡水或都用当归煮鸡蛋 ， 可以治疗女性血虚或血虚导致的月经不调、痛经、经闭等症状 ， 女人气血亏虚 ， 脸色萎黄 ， 都可以吃当归 ， 可以使人脸色红润 ， 气色好 ， 显年轻 ， 孙思邈在《千金翼方》中就有记载 ， 说当归是抗老消斑、美容健肤的“妇人面药” 。
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艾叶可以舒经活络 ， 驱寒除湿 ， 缓解或消除身体不适 ， 还能调节气血 ， 暖宫祛湿 ， 对因宫寒引起的月经量少的症状 ， 可以常艾叶煮水喝 ， 或者艾叶煮鸡蛋吃 ， 有一定作用 ， 有宫寒的女人 ， 还可以用艾灸 ， 治疗宫寒效果不错 。
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黑糖有暖宫、促进子宫排毒、排污血的作用 ， 黑糖还有补气养血的功效 ， 因此女人月经量少 ， 可以多用黑糖泡水喝 。 对卵巢、子宫都有保养的作用 。
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乌鸡有18种氨基酸 ， 其中有8种是人体必需氨基酸 ， 还含有多种微量元素 ， 对人体有补益的作用 ， 我们可以称它为“黑了心的宝贝” ， 能滋阴补肾、延缓衰老 ， 对妇女缺铁性贫血症等有明显功效 ， 乌鸡中还含有大量的维生素A、微量元素硒 ， 这两种元素都有清除体内自由基、抗衰老和抑制癌细胞生长的功效 。 月经量少的女人 ， 常吃乌鸡 ， 能帮助调理月经 ， 保养身体不显老 。
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榴莲的营养价值非常高 ， 有水果之王的称号 ， 是热性食物 ， 吃榴莲有补益气血的功效 ， 在泰国 ， 人们常把榴莲当成病后疗养及产妇的补品 ， 气血充足的女性 ， 不宫寒 ， 月经量也正常 ， 榴莲还有美容的效果 ， 真是一举多得 。
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1、寒凉的食物
月经量少的女人 ， 大多体寒 ， 再吃过多的寒凉食物 ， 容易导致身体更寒 ， 对月经不利 。
2、辛辣食物
辛辣的食物容易上火 ， 引发妇科炎症 。 还会导致经血下行不畅 ， 引起痛经 。 因此要少吃 。
3、含咖啡因的食物
比如咖啡、浓茶 ， 还有巧克力 ， 这些食物有可能会加重痛经 ， 让女性情绪不稳定 ， 长期过量饮用咖啡 ， 会加速大脑衰老 ， 让女性面容憔悴 。
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