中医专家：立秋后预防呼吸疾病应坚持三大原则
【中医专家：立秋后预防呼吸疾病应坚持三大原则】农历二十四节气之一的立秋已过 。 中医专家提醒 ， 立秋之后 ， 气温开始降低 ， 雨量减少 ， 空气湿度相对降低 ， 且昼夜之间温差增大 ， 是呼吸道疾病高发的季节 。 在秋季应注意养生 ， 注意饮食调养、起居调养、情志调养 ， 预防呼吸道疾病 。
湖南省中医药研究院附属医院呼吸科主任谭光波介绍 ， 立秋之后 ， 养生讲究“养阴防燥” 。 首先要注意饮食调养 ， 要多喝水 ， 少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等 ， 可适当食用一些时令水果 ， 还可以食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食品 。
谭光波说 ， 立秋之后 ， 天高气爽 ， 应做到早睡早起 ， 不要长时间待在空调房里 。 由于昼夜温差增大 ， 要及时增减衣物 ， 防止受凉感冒 。 有基础性疾病的老年人秋季养生要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅 ， 避免因为不良情绪影响身体健康 。
谭光波提醒 ， 患有慢性呼吸系统疾病的人群 ， 立秋后可以针对个人情况进行食疗 ， 饮食清淡 ， 注重营养 ， 必要时在中医指导下予以中药汤剂调理 ， 可增加免疫功能 。
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