车辆知多少|48岁的她，比小30岁的女儿看起还要年青！真是人间不老女神( 二 )
动作三：八体投地式
本文插图
接拜日式顶峰式 ， 呼气屈双膝点地 ， 臀部保持向上抬高 。 屈双手肘 ， 将胸部放于两手之间的地面 ， 十个手指打开 ， 手肘内收夹紧身体 ， 肩胛骨内收 ， 脚尖依然保持回钩 。 将身体气力平均地放于（双手 ， 双膝 ， 双脚 ， 胸部 ， 下颌）八个支点上 ， 保持平均的呼吸 。 吸气抬头 ， 接下面的眼镜蛇式 。
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