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养身妙招|竟可能危害健康？，你一直以为的“好习惯”( 二 )


如果习惯每天都洗澡 ， 不用天天用香皂或沐浴露 ， 用温水冲一下皆可 ， 这样对皮肤的伤害会小一些 。
有很多人都认为早晨是一天中空气比较清新的阶段 ， 日出前 ， 人烟稀少、万物俱寂 ， 这时候锻炼最是养生 。 但实际上大清早并不适合晨练 ， 日出前空气中的含氧量十分低 。 特别是在昼夜温差较大的季节 ， 血管对温度感知十分敏感 ， 而且早上又处于血压高峰期 。 如果老年人起床过早进行锻炼 ， 反而可能诱发血管痉挛 ， 导致心脑血管意外出现 。
正确的早锻炼方法是：晨练时间不宜过早 ， 最好安排在七点到九点这个时间段 ， 先吃个早餐 ， 休息片刻 ， 可以找个空气清新的小公园 ， 做做不太剧烈的运动 ， 如打太极、舞剑、慢跑、散步等 。


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