这些水果被称为秋季的“美容果”，能够养生滋补、美容养颜！
秋季干燥 ， 而各种专属这个季节的水果也开始陆续上市 。 各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等 ， 能够营养机体 ， 促进新陈代谢 ， 增加身体的抵抗力和免疫力 ， 具有养生滋补、防病治病的功效 。
1、苹果
中含有充足的水分 ， 果肉非常的清脆香甜 ， 是我们日常生活中常见的水果也是必带的 。 苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等 ， 这些都是美容皮肤最好的成分 ， 对皮肤有着非常好的保湿作用 。 苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅 ， 能有效祛痘 。
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2、草莓
鲜美红嫩 ， 果肉多汁 ， 含有特殊的浓郁水果芳香 。 能补充肌肤所需水分 ， 是一种营养价值非常高的水果 ， 草莓中含丰富维生素C ， 可智能美白肌肤 ， 对改善黑头、粉刺具有很好的疗效 。 还能促进消化 。 草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值 。 与此同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 润泽喉部 。
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3、猕猴桃
富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。 所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用 ， 能增消除斑点和暗疮 ， 增强皮肤的抗朽迈能力 。 果实内含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富 ， 蛋白酶十二种 ， 维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。 这些都是对人体肌肤有益的成分 ， 能帮助肌肤缓解秋季带来的干燥 。
4、葡萄
葡萄最具营养价值的是葡萄籽 ， 葡萄籽具有超强抗氧化能力 ， 是维他命e的50倍 ， 能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化 ， 也有皮肤维他命之称 。 建议买葡萄含量的产品或者把葡萄整个榨汁饮用 。
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5、西红柿
也称番茄 ， 果肉中含有丰富的维生素C和维生素A ， 能智能美白滋润肌肤 ， 补充肌肤水分 ， 帮助肌肤增强锁水功能 。 所含的叶酸是人体必带的一种物质 。 特别是所含的茄红素 ， 对我们的健康更有着非常好的效果 ， 番茄也被人们称为“爱情果” 。 西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值 。 能改善黝黑粗糙的皮肤 。
6、柑橘
中含有丰富的果酸和维他命 ， 能帮助改善肌肤的油脂分泌 ， 促进肌肤对水分的吸收 。 所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏 ， 比其他水果都高 。 另外 ， 桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性 ， 天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
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7、柠檬
被称为维生素C的仓库 ， 所富含的维生素C比其他水果要多好几倍 ， 能增白洁肤、往除皮肤肌斑 。 柠檬是一种非常酸的水果 ， 这种酸味来自于柠檬酸 ， 可软化肌肤角质层 ， 往除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 使肌肤能更好的吸收水分 ， 增强保湿功能 。
【这些水果被称为秋季的“美容果”，能够养生滋补、美容养颜！】8、梨
鲜嫩多汁、酸甜适口的梨 ， 享有“自然矿泉水”之称 ， 能大量补充肌肤水分 ， 是春季美容养生必带水果之一 。 含有蛋白质 ， 赘肉 ， 糖 ， 粗纤维 ， 钙、磷、铁等矿物质 ， 多种维生素等 ， 具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效 。
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