跑步|跑步的最大好处并不只是减肥瘦身，这些更是重点( 二 )
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说完了跑步的诸多好处 ， 最好小七柒需要提醒各位健身者 ， 如果要跑步锻炼 ， 最好是每天在一个固定的时间 ， 这样一是可以让自己的生活更有节奏、更有规律 。 第二也可以让身体形成一个反射记忆 ， 到了每天的锻炼时间 ， 身体就会自动的进入最佳状态 ， 这样锻炼的效果也会更好 。 #跑步#体质#锻炼收藏
而一个坚持跑步的人 ， 他的体质则会明显的好于那些患有“富贵病”的人 ， 一个典型的证明就是 ， 别人可以一口气上5楼不费劲 ， 而你却爬1层楼梯还五步一停 ， 8步一喘 ， 这样的体质差别实在是让人不忍直视 。
克服拖延症
坚持跑步其实也是一个逐渐改变自己的过程 ， 在这个过程里自己会逐渐变得准时 ， 变得有行动力 ， 决定了就立刻准备 ， 准备好了就马上行动 ， 以前的拖延症会得到治愈 。 因为如果一个人能够坚持半年甚至一年以上每天定时跑步 ， 那么他绝对不可能是一个爱拖延的人 。
生活更有节奏
有着晨练与黄昏跑步的人 ， 其实已经形成了一个固定的生活节奏 ， 他们的生活更加的规律 ， 不会去因为自己的一时兴起而打破自己的节奏 ， 这样的人往往计划性更强 ， 对于自己的人生也更有规划 。
心态会更阳光、乐观
跑步的过程 ， 除了锻炼 ， 其实还是一个缓解压力的过程 。 将自己在工作、生活中的各种不顺、不愉快、压力全都在锻炼中以汗水的形式挥洒出去 ， 然后保持一个积极乐观的心态去面对第二天的生活 ， 这样的人往往很乐观 ， 抗压能力也很强 ， 自然他的生活也会过得更快乐 。
心境会更平和 ， 情绪也会不再浮躁
就像上面的缓解压力一样 ， 在跑步的过程中 ， 通过自己与自己的对话 ， 自己与周围环境的对话 ， 自己的内心会更加的平静 ， 心境也将不再被世俗沾染的更加浮躁 ， 这是一个自我沉静、自我提升的过程 。
养成一个良好的生活习惯
一个能够养成每天定时的锻炼的人 ， 自然也会约束自己在其他的方面也养成良好的、有规律的生活 ， 这样的人不会一天三个主意 ， 也不会整日无所事事 ， 茫无目的 。 良好的习惯带来的是健康的身体素质 ， 与积极向上的心态 ， 以及更长远的埋藏在那份自信心中的光明的前景 。
说完了跑步的诸多好处 ， 最好小七柒需要提醒各位健身者 ， 如果要跑步锻炼 ， 最好是每天在一个固定的时间 ， 这样一是可以让自己的生活更有节奏、更有规律 。 第二也可以让身体形成一个反射记忆 ， 到了每天的锻炼时间 ， 身体就会自动的进入最佳状态 ， 这样锻炼的效果也会更好 。
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