长寿健康的小妙招|天然“强肝王”，不是芹菜，每天喝一点，1月后，肝会“感谢”你
肝对人体起着十分重要的作用 。 代谢、消化、储血、激素的调节等 ， 与肝功能的运行环境密切相关 。 还有我们平时经常提到的解毒的作用 。
随着时代的发展 ， 现代人的不良作息和不良饮食习惯 ， 往往会导致脏肝受损 。 脏肝担负着人体非常重要的作用 ， 所以脏肝受损对身体健康影响是非常大的 。
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因为脏肝缺少痛觉神经 ， 感觉不到生理病痛的我们 ， 往往会忽视脏肝生病的信号 ， 知道最后一经检查 ， 已是晚期 。
肝不好 ， 身体会出现3中“迹象”占1种 ， 也要及时干预
1. 尿液颜色深
我们正常的没有生病的尿液颜色应该是淡淡黄色 ， 当尿液颜色由淡黄色变深时 。 我们最先想到的原因是最近一段时间喝水较少 。 这确实是一个最常见的因素 。
但是 ， 如果颜色长时间处于深色 ， 且自己没有特殊的药物 ， 如大黄等 ， 那么就要考虑是不是脏肝出现了问题 。
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2. 大便不成形
宝妈在宝宝大便后都会看一下宝宝的大便形状 ， 以此来判断宝宝最近的健康状态 。 这其实是一个很好的习惯 。 我们也可以每天观察一下自己的大便形状 ， 如果出现腹泻的情况 ， 就要引起注意了 。 如果腹泻持续时间较长 ， 就要关注一下脏肝问题了 。
因为脏肝也是重要的消化器官 ， 入股出现病变 ， 必然会影响肠胃功能 。 所以 ， 当大便不成形 ， 就要注意了 。
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3. 大便颜色改变
当脏肝受损严重时 ， 就会影响到大便的颜色 ， 我们会很明显地看出大便颜色的改变 。 脏肝受损会导致血液中胆红素数量变多 ， 排出的粪便颜色发白 。
如果出现以上症状 ， 并且伴有面色萎黄 ， 食欲不振等问题 ， 就要去医院检查一下脏肝问题了 。
日常生活中 ， 养护肝脏我们应注意做到3点：
1.多喝水
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“多喝热水”并不是一句敷衍的话 ， 多喝水是一种很好的养生保健方式 。
多喝水的好处可以加快血液流通 ， 促进新陈代谢 ， 预防毒素堆积 。 并且在喝水的时候 ， 往水里放一些养肝护肝的小药材 ， 既能补充身体水分 ， 还能保护身体健康 ， 促进肝脏排毒 ， 清除体内堆积的垃圾 ， 长期饮用 ， 可有效预防肝部疾病 。
菊花：养肝护目 ， 辅助肝脏清热解毒 ， 降低肝火；
决明子：促进脏肝排毒 ， 有效护肝养肝；
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牛蒡根：降三高 ， 对肝肾阴虚、脂肪肝、用眼过度者疗效甚好；
金银花：解决肝火旺盛、便秘、肝气不顺等问题；
枸杞子：益气补血 ， 补肝益肾 ， 调理气血 ， 增强人体免疫力；
桂花：健脾养胃 ， 美容养颜 ， 缓解肝病引发的口干口臭等；
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2.白萝卜
多吃白萝卜 ， 可以加快新陈代谢 ， 促进身体里毒素的排出 ， 对脏肝有保护的作用 。 另外 ， 白萝卜还有小人参之称 ， 平时做饭可以选择多种做法 。
3.桑葚
【长寿健康的小妙招|天然“强肝王”，不是芹菜，每天喝一点，1月后，肝会“感谢”你】《本草纲目》中有记载 ， “桑葚 ， 利五脏关节 ， 通血气 。 ”这句话就明确表明了 ， 桑葚保护五脏的功效 。 另外 ， 桑葚中富含花青素 ， 维生素C、维生素E含量都非常高 。 平时习惯抽烟、熬夜的人 ， 都可以多加食用 。
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