儿童饮食|到孕中期，孕妈有必要吃大补吗？宝妈的经验做法，比营养品更放心
文/可馨育儿
怀孕虽然是件幸福的事儿 ， 但是也面临着许多危险 。 在已知的事例中 ， 有很多宝妈生下来的婴儿都或多或少带着一些缺陷 。
有一部分原因就是缺少营养 。 还有一部分宝妈怀上孩子以后实在是太注重孩子的健康了 ， 给他们疯狂补充各种营养元素 ， 最后导致孩子发育得太大 ， 顺产几乎无法实现 。
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我们就来说一说 ， 孕期 ， 宝妈们应该怎么补充营养？有没有必要吃营养补品呢？
为了了解这个问题 ， 我们首先要对胎儿在母体中发育过程进行一定的了解 。
孕一月 ， 婴儿的四肢以及其他重要部位开始分化 。 这时候一旦受到一些外界刺激 ， 很有可能造成流产或者畸形 。
次月 ， 孩子的大部分器官再一次加速分化 。
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在第28周前后 ， 影响到胎儿及其容易流产的因素也就慢慢消失了 。
怀孕时间过半时 ， 胎儿的各种神经已经开始发育了 。 身上的毛发也开始生长 ， 造血功能也逐步开展 。
到了第六个月 ， 宝宝的骨头已经发育得很不错了 ， 但是因为还没有产生脂肪 ， 看起来还很瘦 。
最后几个月 ， 身体的各种功能和器官再完成最后一步的分化和完善 。 到预产生产之前 ， 宝宝在肚子里已经发育完好了 。
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从此过程我们可以发现在怀孕的中期正是宝宝急速生长的阶段 ， 如果这个时候宝妈们能够维持营养的足量 ， 宝宝会发育得非常快 ， 又健康 。
很多宝妈担心自己的日常饮食营养不够 ， 就开始购买营养品来补充 。 其实这种行为完全不需要 。 既浪费钱 ， 又起不到良好的效果 ， 只要我们平时能够均衡营养 ， 注重主要元素的摄入 ， 就能够满足孩子的生长了 。
我们来一起听一听有经验的人是怎么做的 。
1、食用足量蛋白质
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在怀孕的中期 ， 宝宝的发育非常快 ， 妈妈也需要消耗大量的能量 ， 因此在这个时候一定要多多补充蛋白质 。 这种物质含量高的食物一般是鱼、肉等 。
2、铁含量大的食物要多吃
像肝脏以及个别蔬菜中含有大量的铁元素 ， 这是妈妈和宝贝现在很需要的一种东西 ， 因此建议宝妈们多多食用有关物质 。
3、维持一定的脂肪
在曾经的文章中 ， 我们曾经提到过 ， 想要母乳比较多的话 ， 在怀上孩子时就应该已经开始准备了 。 这个阶段刚好是妈妈们储存乳汁的好机会 。
此时大家可以多吃一些植物油 。 为给孩子喂饱奶做准备 。
4、微量元素的摄入
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大家应该根据自己的身体实际情况 ， 在医生的建议下适量的摄取一些微量元素 。 这样对胎儿的身体生长非常有帮助 。
现在市场上有很多营养品都是打着母婴用品的旗号生产的劣质食品 。 他们并无法保证真的满足母体和胎儿的生长所需 。
如果宝妈们在购买时没有谨慎一点 ， 很可能上当 ， 当然最严重的结果就是孩子在最关键的时刻没有能够补充到充足的营养 ， 而发生一些意外状况 ， 导致怀孕无法顺利进行 。
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相比之下 ， 食补是一种更为安全科学的方式 ， 它把我们所需要的营养元素融入在我们日常三餐中 ， 既不会给妈妈的身体增加负担 ， 又能够保证其营养的充足补充 。
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