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养生胡医师|美容养生、延缓衰老，有益健康，每天晚上坚持吃的食物

大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
养生胡医师|美容养生、延缓衰老，有益健康，每天晚上坚持吃的食物
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蓝莓有很好的保护眼睛 ， 增强视力 ， 预防近视的作用 。 而且多吃蓝莓有助预防结肠癌的发生 ， 其营养成分丰富 ， 可以营养皮肤 ， 延缓脑神经衰老 ， 当然蓝莓还能健脑益智 ， 增强记忆力 ， 上班族及小孩老人都适合每天多吃一点 。
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冬瓜中含有油酸 ， 而油酸这种物质能够有效的抑制黑色素在人体的皮肤表层中沉积 ， 也就是抑制人体内黑色素沉积的活性 ， 从而起到淡斑美白的功效 。 并且冬瓜籽中含有的蛋白质和瓜氨酸也能够抑制黑色素的形成 ， 从而起到美白的功效 。 冬瓜中含有的丙醇二酸 ， 也有着祛皱淡斑 ， 美白抗衰的功效 。
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苦瓜这种蔬菜不少人都不喜欢吃 ， 因为放入嘴巴里尝的时候 ， 味道实在是苦啊 ， 但是其食疗价值却很高 ， 吃它不仅能清热燥湿 ， 还能止痒祛湿 ， 对于体内湿气重的人来说 ， 适当吃一些很有益处哟 。
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【养生胡医师|美容养生、延缓衰老，有益健康，每天晚上坚持吃的食物】糙米里面富含很多种矿物质和各种维生素等营养价值 ， 糙米含有丰富的纤维组织 ， 可以帮助我们的肠胃蠕动 ， 有刮油消脂、清理肠胃的功效 ， 促进肠胃的消化吸收 ， 清理体内毒素 。 不仅如此 ， 它也含有丰富的抗活性这个氧成分 ， 可以抑制这个色素的沉着 ， 可以保持皮肤的一个白净 ， 有排毒护肤的作用 。


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