减肥|轻松一月瘦5斤蔡依林、杨紫、刘涛都在用的“喝水减肥法”( 二 )
无糖苏打水只有两种成分：水和气（二氧化碳、碳酸氢钠）
所以 ， 本身也不含热量 ， 却拥有水所拥有的一切效果 ， 对于喜欢喝碳酸饮料的人来说 ， 无糖苏打水就是最好的选择！
这里注意 ， 能减肥的苏打水是无糖的苏打水 ， 不要买那种含有糖的苏打水 。
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5、零卡可乐/雪碧
饮料之所以会引起肥胖 ， 主要是因为其中含有糖 ， 糖的热量高 ， 又会引起血糖上升 。
所以 ， 就有商家用“代糖”替换掉了“糖” ， 做成的饮料也是不含热量的 ， 最常见的就是零卡可乐和零卡雪碧 。
这样的饮料 ， 虽然不含热量 ， 但是“代糖”一定程度上会刺激食欲 ， 缓解想喝饮料的欲望可以 ， 千万不要肆无忌惮的喝 。
如果你说自己喝水都会发胖 ， 不妨试试喝上面的5种饮料 ， 绝对越喝越瘦！
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