零食|嘴馋怎么办？营养专家：以下4种零食放开吃女生来“亲戚”时
每个月 ， 女孩都会几天不舒服 ， 这时可能会有胃痛和腰酸 ， 但实际上 ， 这段时期也是减肥的黄金时期 ， 众所周知 ， 女孩此时应注意饮食 ， 不要吃辛辣食物 ， 但是 ， 女生来“亲戚”时 ， 嘴馋怎么办？营养专家：以下4种零食放开吃 。
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板栗
板栗的营养价值十分丰富 ， 若是经期的女性多吃了 ， 还有助于增强身体的抵抗力 ， 若是将板栗与生姜、枣一起煮粥 ， 还会有温暖子宫的作用 ， 有助于排出子宫内的淤血 。
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葡萄干
葡萄干富含矿物质和营养 ， 可以有效地维持人体的营养平衡 ， 多吃葡萄干的女人会使眼睛更美丽 ， 如果您在月经期间进食较多 ， 还可以减轻痛经的症状 ， 并具有补血解毒的功效 。
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桂圆
女性朋友在月经期间可以将桂圆作为零食 ， 每天吃一小撮 ， 可以有效地帮助改善子宫的内部环境 ， 桂圆是一种温暖的食物 ， 具有补气 ， 活血 ， 温和排毒的良好作用 ， 它可以迅速排出子宫中积聚的毒素和垃圾 ， 改善月经量低的状况 ， 调节月经 ， 减轻痛经 。
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鱼肉
【零食|嘴馋怎么办？营养专家：以下4种零食放开吃女生来“亲戚”时】鱼的味道非常鲜美 ， 而且营养价值是非常高的 ， 女生在大姨妈期间抵抗力和免疫力都比较低 ， 这个时候多吃鱼肉能提高自身的抵抗力 ， 增强体质 ， 也能让体重快速的下降 。
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