风险|45岁以后，将面临3大健康难题，日常做好4件事，健康生活每一天！
哈喽！大家好 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 ， 而忽略了生活中的身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。人生最大的幸福是快乐 ， 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 ， 精神是健康的支柱 ， 运动是健康源泉 ， 科学是健康的法宝 ， 健商是健康的保证
45岁是健康的分水岭！
人们大多在45岁之前 ， 胡吃海塞 ， 拼命挣钱；而45岁以后 ， 拖着透支的身体 ， “拿钱换命”！这似乎是病态的 ， 却也是情理之中 。
据调查显示 ， 近十多年来 ， 45岁以上中年人群的死亡率 ， 明显出现了增高的趋势 ， 男性增长速度要高于女性 。
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45岁以后 ， 人们面临的三大“寿命坎”
1、骨头开始走下坡路
当你的骨含量比高峰期时骨含量低2-2.5个标准时 ， 就表明你被骨质疏松缠上了 。应加强锻炼 ， 每周做有氧运动 ， 例如跳舞、跑步等 ， 还可快走四五次 。
一个公式测出骨质疏松风险
公式：（体重kg-年龄）×0.2
如果结果小于－4 ， 风险高；
如果结果在－4~－1之间 ， 属于中度风险；
结果大于－1 ， 那么骨质疏松的风险较小 。
举个例子 ， 如果体重45kg ， 年龄60岁 ， 那么风险程度为（45－60）×0.2=－3 ， 属于中度风险 。
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2、“四高”问题
大家最熟悉的 ， 应该是三高：高血压、高血脂、高血糖 。当前随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快而导致的体育活动的减少 ， 越来越多的疾病不断跻身于影响人们的健康、生活质量甚至生命的因素行列 ， 我们不得不再加一高 ， 那就是高尿酸 。
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那么 ， 这“四高”对身体有哪些影响呢？
①血压过低 ， 会使身体各部分的营养、氧气供应不足 ， 产生眩晕、无力 ， 甚至晕厥 ， 同时也会增加卒中风险；
血压过高 ， 过高的压力会伤害各个器官组织 ， 包括血管、心脏肾脏等 ， 也会增加卒中风险 。
②低血糖给患者带来极大的危害 ， 轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷 ， 直至危及生命 。部分患者诱发脑血管意外 ， 心律失常及心肌梗塞；
高血糖还会引起大血管病变 。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化 。
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③血脂过低容易造成营养不良；
血脂过高容易造成营养过剩 。
④尿酸升高众所周知 ， 很容易引起高尿酸血症、痛风 。
临床上 ， 当血尿酸超过390微摩尔/升 ， 才可诊断为高尿酸血症；
临床资料显示 ， 大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升 。
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3、癌症
症在中老年人群的发病率是最高的 ， 尤其是45岁以后的朋友 ， 必须从饮食、环境和防病等方面着手 ， 预防癌症的发生 。同时 ， 保持定期健康体检的习惯 ， 对癌症前期病变及早治疗 。
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